La vitamina D ha sido conocida como la vitamina del sol, ya que se fabrica en nuestra piel como resultado de la exposición a la luz solar. Los rayos UV del sol ayuda a la piel para transformar 7-dehidrocolesterol en vitamina D-3. Esto es ideal para aquellos que les gusta divertirse en el sol, pero ¿qué pasa con el resto de nosotros, especialmente para los más jóvenes, como los bebés y niños pequeños. Vamos a echar un vistazo más de cerca a la relación entre la vitamina D y los niños y qué se puede hacer para asegurarse de que reciben suficiente de este nutriente esencial.
¿Qué dice la investigación?
Los estudios recientes en Canadá y en Estados Unidos han arrojado algo de luz sobre la deficiencia de vitamina D en bebés y niños pequeños. De hecho, un equipo de investigación canadiense encontró que sólo el once por ciento de los casi 2.000 niños en el estudio realidad tiene suficiente vitamina D en su dieta.
Combinar esta deficiencia dietética con la cantidad de tiempo que los niños pasan viendo la televisión en interiores y estar en el equipo y estos niños corren el riesgo de ser deficientes en vitamina D. Por no hablar de la madre excesivamente prudentes que insiste en que los niños tienen su protector solar en para protegerlos de los rayos nocivos del sol.
Esta deficiencia puede conducir a problemas de salud tales como el raquitismo, alergias y trastornos óseos más graves como osteomalacia (huesos blandos) y la osteoporosis (huesos frágiles) más tarde en la vida. La vitamina D también es un jugador clave en nuestro sistema inmunológico y cardiovascular.
¿Qué pueden hacer los padres?
Estos factores son la razón de que muchos padres están suplementando las dietas de sus hijos con la vitamina D. Algunos líquido uso, mientras que otros padres utilizan masticables multivitamínicos, pero hay uno más factor a tener en cuenta. La vitamina D es soluble en grasa y eso significa que es necesario que haya una cantidad suficiente de grasas en la dieta de nuestros bebés y niños.
Los bebés tienen una dieta que es muy diferente de cualquier otra etapa del desarrollo humano. Ellos no tienen dientes y la única cosa en el menú es la leche que, o bien proviene de mamá a sí misma o desde una botella llena de fórmula para bebés. La necesidad de complementar con una fuente externa de vitamina D es de suma importancia para la madre que amamanta. Por otro lado, el tiempo que un bebé alimentado con biberón recibe un litro de fórmula por día no hay necesidad de suplementar con vitaminas adicionales.
La pregunta padres tienen que responder es cómo asegurarse de que sus niños reciban la cantidades adecuadas de vitamina D en sus dietas.