Con un peso saludable es una gran deal.Here algunas enfermedades que usted se está poniendo en riesgo de si se lleva una gran cantidad de libras adicionales:
1 . enfermedad2 corazón. 3. accidente cerebrovascular diabetes4. cancer5. arthritis6. hipertensión
La pérdida de peso ayuda a prevenir y controlar estas enfermedades.
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es mejor confiar en una opción de pérdida de peso saludable que proporcionará resultados de toda la vida. Usted tiene que fijar metas realistas y no esperar a perder una gran cantidad de libras en un corto espacio de tiempo.
Los rápidos métodos de pérdida de peso que se han extendido como el fuego en estos días no proporcionan resultados duraderos. Más a menudo que no, los métodos de dieta que implican bebidas dietéticas, alimentos y complementan las píldoras ORA no funcionan. Si lo hacen, los resultados son sólo temporales. Â Éstos son algunos consejos sobre cómo se puede perder esas libras indeseadas de manera saludable:
1.  No morir de hambre a su auto
La clave para una forma más saludable de perder peso es.: no haga dieta
.
Si uno se acostumbra a saltarse una o dos comidas al día, las calorías almacenadas se agotarán en lugar de la energía que debería haber sido proporcionada por sus comidas. Así que si usted acaba de comer un sándwich enorme en un día, que va a terminar directamente a su área del problema (es decir, máximos, las nalgas, las caderas).
Usted puede parecer feliz y siente que está perdiendo esos flabs no deseados en su vientre y los muslos por saltarse las comidas. Pero recuerde que esto no duraría mucho tiempo. Su cuerpo no puede tolerar que una alimentación insuficiente para alimentar la energía que se utiliza todos los días.
2. Empieza bien el día.
Las madres siempre dicen que el desayuno es la comida más importante del día . Tienen una comida saludable en la mañana para poner en marcha su metabolismo.
Su ingesta de alimentos después de despertarse se utilizará para quemar grasa durante todo el día.
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3. Coma comidas pequeñas y saludables con frecuencia.
Five pequeños aperitivos que sirven por día es mejor que tres comidas abundantes. Comer con más frecuencia y en pequeñas porciones, puede evitar comer en exceso. Esto también aumentará su metabolismo y hacer que se queman calorías más rápido.
4.a Decidir sobre la cantidad de peso que desea perder.
Mantenga sus metas realistas. A la larga, es prácticamente imposible que perder 40 libras en 2 semanas. Tener una mentalidad que quieres comer sano para mantenerse saludable por el resto de su vida
.
Una vez que haya decidido sobre un plan de pérdida de peso o programa, se adhieren a ella y asegúrese de que usted sigue su propio conjunto de dieta rules.Â
5. Beba mucha agua.
Su cuerpo necesita suficiente waterA para quemar grasa y mantener las células hidratadas y saludable.
Evitar 6. el exceso de azúcar.
Planee sus comidas alrededor de porciones de frutas y verduras, pan, arroz o pasta para que la solución carbo que usted necesita, además de la carne y proteínas ricas Leana-alimentos. Dulces, refrescos y pasteles deben ser una vez-en-la-mientras que las indulgencias solamente
Sobre el autor:.
Hia Amigos, soy Priya Anda me gustaría escribo sobre mi interés, y aquí estoy compartiendo todo acerca de mi pérdida de peso, Salud, belleza & amp; Los secretos más jóvenes que buscan en mis dos sitios web http://www.dietbuzzer.com/blog Y http://www.healthages.com