Sabemos que los pesticidas son definitivamente peligrosos para la salud humana. También sabemos que una de las mejores cosas que podemos hacer para evitar los pesticidas es consumir alimentos orgánicos. Sin embargo, esto no siempre es posible debido a varias restricciones: disponibilidad, precio, etc.
Hay otra cosa que podemos hacer, sin embargo, para reducir nuestra exposición a los pesticidas: evitar las frutas y verduras que son los más contaminados .
Cuando orgánica no está disponible, comer frutas y verduras con cargas constantes y bajos de pesticidas.
se ha demostrado que puede reducir su exposición a los pesticidas simplemente evitando los 12 mejores tipos más contaminadas de la fruta y verduras, y comer la menos contaminada en su lugar.
comer las 12 frutas y verduras más contaminadas van a exponer a una persona a cerca de 20 pesticidas por día, en promedio. Comer los 12 menos contaminada será exponer a una persona a una fracción más de 2 pesticidas por día.
-------------------------- ------------------------------------- Francia El Negro Lista
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Así que, ¿cuáles son las frutas y verduras más contaminadas? Aquí está la lista de negro, de acuerdo con los datos más recientes analizados:
---> La parte superior 4 son las frutas, en el siguiente orden:
#1 (más contaminadas): Melocotón
#2: fresa
#3: Apple
#4: Nectarina
---> las otras frutas altamente contaminados en el top 12 son:
#5 peras
#6#7 Cherrie
frambuesas rojas
#8 uvas importadas (Chile, México, etc.)
Algunas de estas frutas, como los melocotones y las nectarinas y las frambuesas, pueden contener hasta 45 pesticidas diferentes! . En general, los estudios muestran que los frutos tienen una alta probabilidad de estar contaminados con un buen número de diferentes residuos de plaguicidas
En cuanto a las verduras, los que son los más propensos a quedar expuesto a residuos de plaguicidas son:
#1#2
apio espinaca
#3#4 Patatas
dulce Pimiento
Estos vegetales tienen una alta probabilidad de contener residuos de pesticidas, algunos de ellos contiene varios!
-------------------------------------------- ------------------- Francia El producto contaminado menos
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- -> Ahora, para el bien? verduras, aquí está la parte superior, menos contaminada, con el fin de pureza:
- Maíz dulce CD - aguacate CD - Coliflor CD - Espárragos
- cebollas Network - Guisantes
- El brócoli
---> Los frutos son menos contaminados:
- piñas CD - Mangos Network - plátanos CD - Kiwi CD - Papaya
Muy pocos mangos y piñas tienen residuos de pesticidas en ellos, y cuando lo hacen, por lo general contienen un solo tipo. Los plátanos hacer a menudo contienen residuos de plaguicidas, pero rara vez los múltiples.
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Conclusión
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para evitar los pesticidas, lo mejor es consumir alimentos orgánicos. Cuando eso no es posible, seleccionar los alimentos que tienen el menor número pesticidas en ellos, y evitar aquellos en la lista de negro
---> Otros trucos importancia para ayudar a reducir nuestra exposición a los pesticidas:?.?
* Pelar las frutas no orgánicas, siempre que sea posible *: eso significa peras, manzanas, etc. sé que muchos nutricionistas dicen que la cáscara contiene la mayor cantidad de vitaminas, pero no es del todo cierto. La cáscara de la fruta no es digerible, por lo que a pesar de que puede contener muchas vitaminas, que no han sido asimilados, así como las vitaminas en la carne de los frutos.
* Lavar el producto con un jabón no tóxico *. Se puede comprar un jabón no es tóxico para el lavado de productos en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Use este jabón para lavarse las melocotones orgánicos no, u otras frutas si quieres pasar a comprarlos.
Recuerde sin embargo, que el consumo de frutas y verduras no orgánicas es todavía mejor que beber cerveza orgánica o comiendo pizza orgánico!