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¿Cuáles son las mejores estrategias para utilizar en sus bandas de resistencia Ejercicios En este artículo encontrará algunas de las mejores maneras de utilizar bandas de fitness en su entrenamiento de la fuerza del entrenamiento
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¿Cuáles son las mejores estrategias para utilizar en sus ejercicios de resistencia a las bandas? En este artículo encontrará algunas de las mejores maneras de utilizar bandas de fitness en su fuerza bandas formación workout.Resistance son una manera divertida, simple y conveniente de obtener una buena sesión de ejercicios de entrenamiento de fuerza. La mejor parte de la tubería de fitness es que son completamente portátil. Se puede tener en su oficina y obtener una un entrenamiento a la hora del almuerzo, o cuando está de vacaciones todavía se puede entrenar y se ahorrará tiempo y dinero que va al gimnasio local. Y, por supuesto, se puede utilizar en cualquier lugar en el hogar, ya que no requieren una gran cantidad de space.Just una nota rápida, por lo general hay tres goles en la mayoría de las personas trabajan a cabo routines.1. Crear una mayor mass2 muscular. Desarrollar una mayor strength3. Para aumentar enduranceIt muscular, tiene sentido que cada una de las estrategias tiene una forma diferente de la formación. Es muy importante que decidir pronto lo que es su objetivo principal. Entender una cosa sin embargo, se puede construir un mayor tamaño del músculo sin tener mayor resistencia. Una vez que se ha tomado esa decisión, el resto es fácil. Para una mayor masa muscular realice a 12 repeticiones, la resistencia se puede desarrollar en el rango de 6 a 8 repeticiones. Y si sus objetivos para aumentar la resistencia en los músculos realizan 12 o más repeticiones de cada exercise.Well, ahora entendemos algunas de las ventajas de la formación bandas de fitness, vamos a llegar a la carne y las patatas de esta article.Here son los mejores 3 trucos para utilizar en vuestra bandas de resistencia Ejercicios: 1. Tenga en cuenta que es más importante para llevar a cabo los movimientos lentamente en especial en la fase excéntrica del ejercicio que sólo hay que mover rápidamente a través de su entrenamiento. Me explico, vamos a echar un ejercicio que todos estamos familiarizados con el curl de bíceps. La fase excéntrica del movimiento es cuando se está bajando sus manos down.2 espalda. Cuanto más pesado es el entrenamiento de la más descanso que tendrá entre los ejercicios. Si su objetivo es una mayor resistencia que descanse un poco de agua entre 1 a 1 1/2 minutos. Para el músculo masa en reposo entre 45 segundos a un minute..3.Remember de nunca llegar a un grupo muscular más de dos veces en una semana determinada. Si usted está mirando para aumentar el tamaño de sus bíceps fueron ejemplo, se puede entrenar el bíceps el lunes y luego de nuevo el viernes o el sábado. Sin embargo, asegúrese de que sólo uno de los entrenamientos es su "entrenamiento pesado." El segundo entrenamiento de resistencia debe ser mucho más ligeros y más repeticiones. 15 repeticiones decir si está utilizando un aumento de tamaño del músculo strategyI'm entrenamiento va a incluir una extremidad de la prima adicional que sé que van a mantener la motivación y apoyar a su condición física objectives.If su entrenamiento normalmente toma alrededor de 45 minutos a una hora después, pasado un unos minutos antes de tiempo seleccionando un poco de música de ritmo rápido emocionante para escuchar en su reproductor de MP3. Elegir la música que te hace sentir lleno de energía. Este tipo de música te mantendrá en movimiento incluso en los días que nos falta un poco de energía. Y ya que me siento generoso, aquí es una estrategia adicional. Es muy simple, y tal vez usted lo está utilizando already.Record cada ejercicio que realice junto con la resistencia usada, las repeticiones numéricas a cabo, y por supuesto el número de juegos que hizo. Esto no sólo le ayuda en su próxima sesión de ejercicios, pero, las teclas que una prueba visual del aumento de la fuerza que se le toma con sus ejercicios bandas de resistencia.