Recibo un montón de preguntas acerca de todas estas nuevas bebidas "energéticas" que han llegado al mercado en los últimos años. Ellos parecen estar de moda, sobre todo con los jóvenes, y que te prometen el mundo con afirmaciones extravagantes de toda la energía estupenda que va a tener, y cómo va a ser aplastado la competición en su deporte, etc. en
Así surgen un par de preguntas:.
¿Son estas bebidas "energéticas" muy bueno para usted? Deseo No incluso aumentan su energía? Deseo No realmente tienen algún tipo de fórmula mágica energía?
Van a ayudar a perder peso?
En primer lugar, vamos a ver lo que la mayoría de estas bebidas energéticas son generalmente hechas de. La mayoría de ellos son simplemente agua carbonatada cargado con jarabe de tripa-engorde de maíz alto en fructosa, la cafeína, la taurina, un aminoácido, y algunas vitaminas del grupo B al azar tirado en una feria para engañarlo haciéndole creer que hay algo saludable sobre estos brebajes.
Vamos a empezar con el jarabe de maíz de alta fructosa. Bueno, aquí tenemos calorías vacías que irán directamente a la grasa del vientre, y que en realidad son incluso peores que el azúcar refinada simple y llano.
Ok, por lo que dicen que tienen bajo contenido en azúcar o variedades sin azúcar como una alternativa a las bebidas energéticas de JMAF-Laden. Sí, pero ahora usted tiene el problema de los productos químicos nocivos en los edulcorantes artificiales.
Otro problema con los edulcorantes artificiales es que hay algunos investigadores creen que el uso de edulcorantes artificiales lleva a la gente a consumir más calorías sin darse cuenta y ganar más peso a la larga. No voy a entrar en detalles sobre eso porque eso sería llenar un debate entera por sí mismo. Sólo confía en mí que los edulcorantes artificiales y productos químicos artificiales en los alimentos en general, son todas malas noticias para su cuerpo!
¿Qué hay de la cafeína? Bueno, en primer lugar, la cafeína en sí mismo no proporciona "energía". Técnicamente, las únicas sustancias que realmente proporcionan energía son calorías (de carbohidratos, proteínas y grasas).
Sin embargo, la cafeína puede ser una ayuda para alegrar o despertar a algunas personas, por medio de la estimulación del sistema nervioso central . Tenga en cuenta, sin embargo, si usted es un bebedor de café regular, es probable que esas personas adictas a la cafeína y probablemente no recibir demasiado grandes beneficios de la cafeína en una bebida energética de todos modos.
Además, en lugar de cafeína añadido a una bebida carbonatada, prefiero obtener mi cafeína de una fuente natural como el té verde, blanco, oolong o, lo que realmente ofrecen antioxidantes saludables también!
Ahora qué hay de esa llamada mágica mezcla de taurina y vitaminas del complejo B que se carguen en estas bebidas energéticas? Bueno, gran cosa ... puede obtener taurina en casi cualquier fuente de proteína. Y la gran mayoría de esas vitaminas B son simplemente ir al grano en el inodoro en su orina. Las vitaminas se obtienen mejor de forma natural a partir de fuentes de alimentos reales, no se añade artificialmente a algunas bebidas carbonatadas. Su cuerpo simplemente no utiliza fuentes falsas de vitaminas tan fácilmente como fuentes naturales de alimentos reales.
Así como se puede ver, en mi opinión, le doy todas estas bebidas energéticas un gran aprobado tiempo de inactividad! Usted es mejor mezclar su propia bebida energética hecha en casa con un poco de verde helado sin azúcar, blanco y oolong, un poco de la baya del 100% puro o jugo de granada, y tal vez un toque de una proteína de suero no desnaturalizado.
Bueno, espero que este artículo se aclaró un poco la confusión acerca de estas bebidas energéticas que están siendo tan fuertemente comercializado estos días, y le ayudará a tomar decisiones más informadas sobre su salud.