Si hay una cosa que es absolutamente vital para nosotros, es una alimentación saludable. No todo el mundo puede encontrar el tiempo para hacer ejercicio (aunque si es posible, es muy importante hacerlo así). Comer sano es el fundamento más básico de una buena salud. Sin buenos hábitos alimenticios, cada aspecto de su cuerpo y la mente se verá afectada o dañada. Usted no tiene que comer 8.000 gramos de fibra al día o salir corriendo de la palabra â € œsugar, â € ?? y simplemente practicar la moderación y siguiendo unas pautas muy generales se puede recorrer un largo camino hacia la mejora de su salud en general. Encontrar el equilibrio adecuado de nutrición para su propio cuerpo puede ser difícil, pero hay muchas herramientas disponibles para ayudarle a analizar sus propios hábitos alimenticios
Todo el mundo es diferente
En primer lugar, una advertencia:. Todo el mundo está cuerpo es diferente. Eso significa equilibrio óptimo de todo el mundo de la nutrición va a ser diferente, por lo que sólo porque algo funciona bien para su vecino Suzy podría muy bien la transición terriblemente a su cuerpo. La nutrición es uno de los grandes actos de equilibrio de nuestras vidas, al igual que las finanzas, el trabajo y las relaciones. Esté preparado para tomar el tiempo para encontrar la mejor combinación. Esté preparado para cometer errores en el camino y, posiblemente, incluso el aumento de peso como una opción u otra no funciona a cabo. Diferentes áreas de nutrición interactúan con su cuerpo de diferentes maneras, por lo que no se deje sentir hacia abajo si no puede diana la respuesta inmediatamente
Usted probablemente ha oído hablar de las áreas básicas de la nutrición:. Calorías, hidratos de carbono, grasas y algunos otros. Las vitaminas y los minerales son probablemente demasiado compleja para la mayoría de la gente que acaba de empezar en una dieta de tratar, por lo que tomar un multivitamínico general, se ocupará, en su mayor parte, con cualquier deficiencia que podría estar recibiendo en ese departamento. Si quieres ayudar a un seguimiento de su progreso y lo que come, el software de la nutrición puede producir cartas votos para que usted pueda ver cuánto se está comiendo, comer en exceso, y lo que hay que recortar o reforzar para mejorar la nutrición de su cuerpo.
el uso de este tipo de software se llevará un poco de tiempo para rellenar las distintas formas, pero pronto tendrá su propia nutricionista personal que puede tener acceso 24/7. Muchas personas que deciden cómo la dieta son demasiado amplias para su propio bien, y que podría perder peso de manera ineficiente o demasiado rápido, lo que puede ser peligroso por su propia cuenta. Es seguro que perder o ganar una o dos libras a la semana, pero algunas personas obligar a sí mismos en una marcha de la muerte, el cambio de cuatro, cinco, seis, o más libras cada semana. Una nutrición adecuada es la clave para una vida sana y plena.