Siempre estamos buscando maneras de reducir los efectos de los resfriados y la gripe de invierno, pero ¿qué hay de hacer algo para evitar que en realidad lo que les permitió en el primer lugar? Si bien las medidas externas funcionan en cierta medida, la mejor solución para la gripe está dentro de ti - su sistema inmunológico. El sistema inmunológico está diseñado para proteger contra millones de bacterias, virus, toxinas y parásitos que amarían invadir su cuerpo. Con una fuerte inmunidad se puede evitar fácilmente de resfriado, gripe y otros, ¿cómo acelerar su sistema inmunológico infections.So? La respuesta es sencilla: a través de su dieta. Hay una amplia variedad de alimentos de estimulación inmunológica que pueden fortalecer su sistema inmunológico y proporcionar una poderosa línea de defensa contra esos desagradables gripe viruses.Top 10 de estímulo inmunológico Alimentos * Ajo - El ajo es conocido por sus propiedades alzan inmunes, y es por lo general el primera línea de tratamiento cuando se trata de tratamiento de frío, la influenza o gripe. Los compuestos que contienen azufre que se encuentran en el ajo, contribuyen a un sistema inmunológico saludable. Estos compuestos son extremadamente eficaces en la lucha contra las infecciones virales, bacterianas y fúngicas. El ajo es también un potente antioxidante y puede proteger contra el daño de los radicales libres en el cuerpo. Conocido por su antifúngico, propiedades antibacterianas y antivirales, ajo es realmente un alimento milagroso * El jengibre -. Una taza caliente de té de jengibre puede proporcionar alivio de la tos y el resfriado en cuestión de minutos, y también evitar el virus de la gripe. El jengibre estimula el cuerpo para producir Dermicidin, una sustancia que ayuda a combatir las infecciones. El jengibre también funciona bien en el tratamiento de problemas relacionados con la digestión. Puede agregar el jengibre rallado a sus ensaladas o lo aplasta y agregar al té, cualquiera sea la forma que elija a asegurar que el jengibre es una parte de su dieta diaria * Goji Berry - La baya de Goji china es rica en vitamina A y es conocido por su anti- envejecimiento de propiedades. Los nutrientes especiales contenidas en esta baya puede mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades del corazón y proteger la visión. Según ciertos estudios, bayas de Goji también puede aumentar la potencia cerebral y prevenir contra la enfermedad de Alzheimer * Yogur - Yogur está lleno de bacterias saludables (probióticos) que actúan como pequeños soldados que recubren el tracto intestinal y ayudar a mantener una flora intestinal sana. . Las bacterias intestinales son generalmente la primera línea de defensa contra muchos ataques bacterianos y virales. Los probióticos contenidos en el yogur son conocidos por aumentar el recuento de glóbulos blancos de la sangre, aumentando así el sistema inmunológico * Echinacea Té - Este té se hace de los pétalos de la púrpura Equinácea Flor silvestre. Esta flor es originaria de América del Norte y se sabe que tiene propiedades alzan inmunes. Echinacea aumenta la actividad del sistema inmunitario al estimular la producción de glóbulos blancos en el cuerpo. También trata con eficacia las complicaciones respiratorias asociadas con resfriados y gripe. Beber té de equinácea puede reducir su riesgo de contraer un resfriado o infección viral por medio Naranjas * - 'una naranja al día' puede mantener frío y la gripe de distancia. Con un contenido de vitamina C de alta y fuertes propiedades antioxidantes, naranjas hacer maravillas en la lucha contra el virus del resfriado. La vitamina C protege y mantiene la piel, que es la primera línea de defensa del cuerpo contra los microbios y virus de todo tipo. También aumenta la producción de glóbulos blancos y anticuerpos, y fortalece el sistema inmunológico. Las frutas como las fresas, kiwi, papaya, etc también trabajar de la misma manera y son buenos para estimular el sistema inmunológico * - saúco. Las bayas de saúco tienen una alta cantidad de vitamina C, la cual luchar eficazmente contra el virus de la gripe. También son extremadamente potentes antioxidantes. Las bayas de saúco contienen citoquinas '', un compuesto que ayuda al sistema inmunológico a reconocer el virus ataca y desencadena el mecanismo de defensa natural del cuerpo. Puede utilizar esta baya para hacer mermeladas, tartas, zumos y otros deliciosos productos * La cúrcuma -. La cúrcuma es una especia de gran alcance que se ha utilizado en la medicina ayurvédica y china desde la antigüedad. También es un ingrediente común utilizado en la cocina asiática, y es conocido por su fragancia y sabor únicos. La cúrcuma contiene 'curcumina', un polifenol con potentes capacidades de frío y para combatir la influenza. La cúrcuma también funciona como un agente anti-inflamatorio y es un poderoso estimulante inmunológico. Añadir una pizca de cúrcuma para la leche caliente y beber antes de ir a la cama. Este es un remedio antiguo que funciona bien para el tratamiento de la gripe y el frío * Omega 3 -. Conocido sobre todo por sus propiedades saludables para el corazón, los ácidos grasos Omega 3 también a estimular el sistema inmunológico. Fortalecen las membranas celulares, lo que es más difícil para las bacterias o los virus que atacan. De acuerdo con investigaciones y estudios recientes, los omega 3 aumenta la acción de los fagocitos, que son glóbulos blancos que protegen al cuerpo por la ingestión de bacterias y virus dañinos * Orégano -. El orégano, el agente saborizante amargo para sus pastas y pizzas es esencialmente una hierba con una alta propiedades antioxidantes. El orégano contiene altas cantidades de ácidos fenólicos y flavonoides, que funcionan como agentes anti-inflamatorios. Los antiguos griegos usaban el jugo extraído de plantas de orégano para el tratamiento de infecciones víricas y fúngicas. El orégano tiene propiedades antimicrobianas y el arranque-inmunes, que protegen contra el frío, la gripe, la gripe y la dieta rica en fevers.A vitamina A y vitamina C pueden hacer maravillas para su salud, por fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar una protección eficaz contra el frío, la gripe y la gripe. Esta temporada abastecerse de las frutas de colores, hierbas y verduras y dar a su sistema inmune un alza.