Los adolescentes a veces tienen dietas pobres. Ellos, además, tienen una mayor necesidad de una mejor nutrición ya que continúan creciendo y sus cerebros son continuar creciendo y desarrollándose. Por desgracia, esto es, además, el grupo de edad que es más probable de desarrollar un trastorno de la alimentación crítica similar a la anorexia nerviosa o bulimia.揈 trastornos Ating se encuentran entre las diez causas más frecuentes de discapacidad entre las mujeres jóvenes 匒 nerviosa norexia es probablemente el más devastador de los que tienen un 10% de los afligidos con la condición literalmente muriéndose de hambre hasta la muerte. Se estima que entre el 1-4% de la población de adolescentes y mujeres en edad universitaria tiene anorexia o la bulimia knowning que tan numerosos como el diez por ciento de las mujeres de todas las edades han sufrido con uno u otro (a veces ambos) en algún momento de su vive. Para los hombres jóvenes, la cantidad es aproximadamente la misma "(Fuente: Feldman, 2009). La necesidad de proteínas no es tan alta como lo es cuando un niño nace en primer lugar, con 2,2 gramos de proteína requeridos por kilogramo de peso corporal. . la cantidad se estrecha de forma constante, disminuyendo a ocho décimas de punto porcentual, finalmente, en el momento en que el adolescente ha llegado a los 19 años, a pesar de esto, hasta que el consumo de proteínas punto es especialmente importante, no sólo para el desarrollo integral y continuada sin embargo, para varias funciones adicionales ., así necesidades de proteínas para Etapas de la vida Esta gráfica ilustra las cantidades convenientes de cada proteína día en que un niño pequeño aumento, pequeña y adolescente necesita: - Edad 0-6 meses: 2,2 gramos por libra de peso corporal - 6-12 meses: 2.0 gramos - 1-3 años: 1,8 gramos - 4-6 años: 1,5 gramos - 7-10 años: 1,2 gramos - 11-14 años: 1.0 gramos - 15-18 años: .9 gramos - 19 años más: .8 gramos (Fuente: Directrices de Estados Unidos sobre proteínas y la dieta, el Departamento de Agricultura de EE.UU.) Trabajo proteína 抯 de bienestar Incluso la mayoría de los adolescentes saben que la proteína funciona hacia la construcción de músculo, a pesar de esto, podrían ser sorprendida al saber el número de funciones adicionales del nutriente lleva a cabo dentro de su cuerpo. La proteína es de vital importancia para todas las células dentro del cuerpo y juega un papel en un número de funciones corporales adicionales también. 1/2 se necesita la proteína de la dieta en el cuerpo para crear enzimas adicionales, que no sólo digieren los alimentos, pero hacen nuevas células y otras sustancias químicas. Además, se utiliza en la fabricación de neurotransmisores, que son los compuestos mensajero que envían mensajes relacionados con los nervios alrededor de nuestros cuerpos - por ejemplo, el mensaje que hace que el adolescente llegue a su teléfono móvil cuando escucha un tono de llamada. La proteína también realiza una responsabilidad en la creación de cada ARN y ADN, que son los componentes básicos de lo que todos somos. Funciones adicionales de proteína dentro de nuestros cuerpos: - Construye tejido conectivo - Construye tejidos musculares de contracción - Construye y repara las células membranes- Realiza una responsabilidad en la construcción de la matriz ósea - ayuda a mantener el equilibrio de líquidos (también una importante preocupación de los adolescentes) - Regula el ácido /base (pH) el equilibrio de la sangre - formulación de hormonas y enzimas que son cruciales para una serie de funciones adicionales - realiza un trabajo en el sistema inmune (anticuerpos son proteínas) las hormonas y enzimas creadas por las proteínas son esenciales para regular el sueño y estimular y regular la digestión, además de jugar un papel en la ovulación. Los tres de estos son preocupaciones importantes de los adolescentes también. (Fuente: Nelson, 2009) Los adolescentes y vegetarianismo Si bien se pueden encontrar tantos adolescentes que está tomando decisiones de alimentos pobres y que consumen poco saludable, fritos, comidas rápidas grasosas y cargadas de grasa, hay mucho más que están tomando la decisión de convertirse en vegetarianos de un cierto nivel y varios que han optado por ser vegetariano. El temor por la gran cantidad de sus padres es que no están recibiendo una cantidad satisfactoria de proteína en sus dietas, sin embargo, una de primera clase y el plan de comida vegetariana o vegana equilibrada puede proporcionar una gran cantidad más que suficiente cantidad de proteínas para ellos. (Si el padre o madre está muy preocupada, que pueden aconsejar un suplemento de proteínas, por ejemplo, Profect, disponible de Protica, que tiene varios premios sobre otras fuentes) .El vegetariana adolescente ha llegado a ser el consumo de una amplia selección de alimentos de origen vegetal, porque la mayoría proteínas vegetales son incompletas, lo que significa que carecen de un número de de los aminoácidos necesarios que no están hechos por el cuerpo humano. Proponemos que el adolescente se combinan los alimentos a base de soja, junto con el queso de soja, a su plan de alimentación vegetariana, porque es la única proteína completa base de plantas. Un niño que es vegetariana lacto-ovo es uno que no come carne sin embargo hace tomar leche, comer alimentos lácteos y huevos. Esta etapa de vegetariano es probablemente el más probable para alcanzar suficiente proteína de fuentes de alimentos. Un vegano o uno que no come ningún producto que es creada animales, típicamente se benefician más de la suplemento de proteína de algún tipo, pero incluso ellos por lo general no son tan lejos de la marca de proteína esencial. La persona promedio 抯 dieta tiene 14-18% de sus calorías procedentes de proteínas, y con el régimen de comida vegetariana común, que la cantidad es 10 a 12%. (Fuente: Mangels, el grupo de recursos vegetarianos) adolescentes, el ejercicio y la proteína adicional que es un mito que el adolescente que es también un atleta de élite requiere mucha más proteína para mantenerse saludable y en la parte superior de su juego. La cantidad de proteína necesaria puede aumentar, sin embargo, sólo ligeramente. En el adolescente estándar, 15-18 años, el requerimiento de proteína es de sólo 0,9 gramos por kilogramo de peso corporal, pero la necesidad puede ir tanto como alrededor de 1-1,2 g por kg de peso corporal en el atleta adolescente. Si bien es crucial que el adolescente obtener suficiente proteína, que es, además, importante que la cantidad que reciben no es excesiva. El exceso de proteínas puede dar lugar a algunos problemas en el adolescente, junto con los desequilibrios de electrolitos que pueden tener, además, un efecto sobre el ritmo al corazón 抯. Es crucial, especialmente para este grupo de edad, que todo se haga con cuidado, incluyendo la alimentación y ejercicio. Hábitos que se crean en los años de la adolescencia pueden durar toda la vida y pueden tener un impacto en el bienestar de nuestros cuerpos en los últimos años. Profects apelación a adolescentes acercarse a un adolescente con un concepto de suplemento de proteínas sólo funcionará si se apela a ellos en varios niveles: - Conveniencia - Serenidad - Sabores - Valor nutricional PROFECT es realmente un cómodo de llevar, única proteína líquida que sirve tiro que el adolescente puede consumir en un trago individual, en el camino a la escuela o la práctica o entre clases. Puede ser utilizado como un aperitivo o con las comidas para aumentar la ingesta de proteínas a niveles más saludables y para compensar cualquier cosa que el adolescente puede estar ausente. Será de interés para el adolescente 抯 sentido de "la fresca ', junto con' la única ', que cuenta con un vial de plástico que se asemeja a un tubo de ensayo, que es lo suficientemente fascinante para mantener su atención y funky suficiente para comenzar posiblemente una tendencia. Profect viene en sabores que incluyen frambuesa azul, pomelo, mango, cítricos frescos de la baya, fresca melón Splash, Fuzzy néctar de durazno, naranja piña, fruta de la pasión, y la torcedura Rubí melón. valor dietético es fundamental también, porque los adolescentes podrían ser sorprendentemente inteligente cuando se trata el tema de la nutrición. PROFECT proporciona el 10% de las necesidades diarias de vitaminas del complejo B, además de todos sus requisitos cada día de vitamina C. Es grasas cero, cero carbohidratos y proporciona 25 gramos de proteína por porción de 100 calorías. Referencias: Robert S. Feldman La comprensión de Psicología Novena Edición. McGraw-Hill Publishing. Nueva York, Nueva York 2009Reed Mangels, PhD. RD. La proteína en la proteína de la dieta vegetariana de recursos El Vegetariana GroupLisa Nelson y la salud del corazón: ¿Cuánto se necesita? Centro de Salud. www.highbloodpressureconnection.com 30 de noviembre de Directrices 2009US sobre la proteína y la dieta, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos