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Pensando en dietas bajas en carbohidratos se pregunta si debería probar uno para bajar de peso
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Pensando en dietas bajas en carbohidratos? Se pregunta si debe probar uno para bajar de peso? O tal vez sólo estás preguntando ¿cuál es el problema? Las dietas bajas en carbohidratos han existido desde hace años, de una forma u otra. Y hay varios tipos diferentes de estas dietas en el mercado. Pero ¿son eficaces? ¿Trabajan En primer lugar - ¿Qué son Todos los alimentos se una mezcla de hidratos de carbono, proteínas y grasas?. Los carbohidratos se convierten en glucosa en el cuerpo. Es necesario la hormona insulina para abrir las puertas de sus células para permitir que la glucosa. Cuando se libera la insulina es también una señal al cuerpo para almacenar grasa. Así demasiados carbohidratos puede poner su cuerpo en un estado en el que desea almacenar la grasa - y no quemar it.Protein y la grasa no necesitan insulina para entrar en las células. Cuando se come sobre todo alimentos con alto contenido de proteína o grasa en lugar de carbohidratos, su cuerpo comienza a quemar grasa (en lugar de la glucosa) para el combustible. Sus niveles de insulina caen y su cuerpo entra en modo de quema de grasa, en lugar del modo de almacenamiento de grasa. Esa es la razón principal por la gente a perder peso con una dieta baja en carbohidratos dieta.Rara vez ocurre subproducto de la quema de grasa de su cuerpo son sustancias llamadas cetonas - que se mostrarán en su torrente sanguíneo y en la orina. De ahí que una dieta baja en carbohidratos es también llamado a veces una dieta cetogénica, así - su cuerpo está produciendo cetonas lo que significa que se está quemando dietas fat.Low en carbohidratos son básicamente las dietas donde guarda el recuento de hidratos de carbono muy bajo. Usted puede hacer esto mediante la reducción de los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, las pastas, magdalenas, dulces, chocolates y frutas en carbohidratos, incluso a veces más altos como los plátanos y las dietas bajas en carbohidratos pineapples.Most destacar las carnes magras, frutos secos, semillas, huevos, algunas verduras y productos lácteos, frutas bajas en carbohidratos como planes berries.Different pueden variar en la cantidad de carbohidratos que le permiten comer en su dieta. Las dietas populares de hidratos de carbono inferior incluyen la dieta Atkins (muy baja en carbohidratos), la dieta cetogénica y la dieta South Beach. Hay otras opciones, como la entrega de recetas y libros de alimento de la dieta de carbohidratos controlados que te enseñan a cocinar inferiores meals.Benefits hidratos de carbono de los planes bajos en carbohidratos: los planes de hidratos de carbono más bajas pueden ser muy útiles para las personas que no han tenido mucho éxito en otros tipos de dietas. La proteína añadida puede ayudar a mantenerlo lleno durante períodos más largos de tiempo y evitar las dietas snacking.These también puede ser muy beneficioso para los diabéticos para ayudar a mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control y la insulina constante. También pueden ayudar a los pre-diabéticos o aquellos con problemas de azúcar en la sangre, ya que ayuda a evitar las grandes swings.Drawbacks azúcar en la sangre de los planes bajos en carbohidratos: Algunas personas encuentran que una dieta muy baja en carbohidratos les hace sentir letárgico (nuestros músculos prefieren utilizar la glucosa para obtener combustible). Si ése es usted, es posible que desee añadir un poco más de hidratos de carbono de acción lenta en su dieta como bayas, manzanas, frijoles o oatmeal.Also, puede tomar un poco de preparación para hacer estas comidas, por lo que algunas personas, como para intentar una servicio de entrega de la dieta baja en carbohidratos cuando están empezando out.Bottom Línea? Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a perder peso y hay ventajas definitivas a intentarlo. Si usted ha tenido problemas para bajar de peso con otros tipos de dietas - o si tiene problemas de azúcar en la sangre, esta dieta podría ser justo lo que need.However acaba de ser conscientes de los inconvenientes también. Y recuerda que para escuchar a su cuerpo y evitar cualquier dieta que parece extremo. Independientemente de lo que decida hacer, asegúrese de escuchar a su cuerpo y consultar a su médico antes de hacer cualquier cambio importante en su dieta.