Nuestro mundo es un lugar de ritmo rápido?. Todo el mundo quiere todo lo hecho ayer. restaurantes de comida rápida son abundantes como las personas buscan comida para tomar sobre la marcha.
Sin embargo, comer demasiada comida rápida conduce al aumento de peso, así como una variedad de otras dolencias. Con el fin de librar a nuestro cuerpo de exceso de peso y subproductos químicos almacenados en nuestros cuerpos, mucha gente mira a la desintoxicación para la pérdida de peso rápida.
Hay muchos planes de dieta de desintoxicación disponibles y todos ellos prometen liberar su cuerpo de toxinas en tan poco como 24 horas o tan largos como un mes. Sin embargo, las dietas de desintoxicación son buenos para usted?
La desintoxicación, desintoxicación o como se le conoce comúnmente, es un método para eliminar las toxinas de su cuerpo. Un plan de dieta de desintoxicación modifica los alimentos que consume durante un corto período de tiempo y aumenta la ingesta de líquidos con el fin de darle tiempo a su cuerpo para eliminar el exceso de toxinas de su cuerpo.
Planes de dieta de desintoxicación en el mercado hoy
Liquid dietas de desintoxicación
: Cuando en este plan, usted bebe frutas y mezclas de zumos vegetales y agua durante 24-72 horas. Ningún alimento se consume durante este tiempo
Día 14/30 Día dietas de desintoxicación
:. Algunos de estos programas últimas 2 semanas, mientras que otros son de hasta un mes de duración . Estos programas requieren que beber dos comidas al día y comer una comida sólida por día. Dependiendo del plan, que puede o no ser permitido aperitivos.
son las dietas de desintoxicación saludable?
En primer lugar, antes de dar mi opinión sobre estas dietas , quiero hacer hincapié en que no soy un médico, ni un nutricionista. Baso mi opinión sobre lo que he leído y dietas he seguido, así como lo que en última instancia trabajado para mí.
Dicho esto, no creo que las dietas de desintoxicación líquidos son saludables. La ingesta de calorías en estas dietas son muy bajos y hay muchos nutrientes (como las proteínas) que faltan en este plan. Una dieta rápida y dramática como esto puede causar secundario no deseado afecta como la diarrea, mareos, fatiga y dolores de cabeza. Es una pérdida de peso rápida que realmente vale la pena?
Mientras que en la dieta de desintoxicación de 14 días o de 30 días, hay una lista muy estricta de los alimentos que se le permite comer. Algunos de los elementos de la lista 'no comer' son los productos lácteos y los cereales integrales. Sobre la base de las pautas de alimentación saludables publicados por muchos nutricionistas, así como el USDA, ambos granos integrales y productos lácteos son una parte esencial de un estilo de vida saludable y un programa de pérdida de peso saludable. La eliminación de ellos durante un mes a la vez parece contrario a la intuición.
es la desintoxicación necesario para mantener nuestro cuerpo funcionando de manera óptima?
La limpieza de su cuerpo de toxinas suena como algo que debe hacer con regularidad, como una especie de limpieza de primavera para nuestros cuerpos. Sin embargo, según los expertos médicos, las dietas de desintoxicación no son necesarios.
Nuestro cuerpo se libera de forma natural de las toxinas que estamos expuestos a través de las funciones diarias de nuestro hígado y los riñones. Según Maria Adams, un dietista de Boston, "El cuerpo está constantemente filtrando las toxinas en el alcohol, alimentos y medicinas, no las almacena. Así que ellos no van a construir."
En lo personal, creo que planes de dieta de desintoxicación son las dietas drásticas para bajar de peso rápido y deben ser evitados. El mejor método para perder peso de forma permanente no es una dieta de desintoxicación rápida, y no es un programa de dieta de 12 semanas. Es un cambio de estilo de vida.
Sólo cambiando la forma de pensar acerca de los alimentos y los tipos de alimentos que usted pone en su cuerpo Cómo se logra el equilibrio necesario para bajar de peso y no recuperarlo. Puedes hacerlo. Lento y constante gana la carrera!