Desafortunadamente la mayoría de las dietas de pérdida de peso son en realidad las dietas de moda. Todas las dietas a menudo que describen a sí mismos como nuevo o revolucionario son en realidad las dietas que son veinte o treinta años volver para una segunda o tercera ola de popularidad. Buenos ejemplos son la dieta Zen, que es simplemente un resurgimiento de las teorías de alimentación macrobiótica hippie desde mediados de la década de 1960, la dieta de la zona que se basa en los principios de la combinación de alimentos que han existido desde el comienzo del siglo 19 y la dieta Atkins, que fue inicialmente por primera vez en la década de 1970 y tenía un tipo remontada Gloria Swanson no hace mucho tiempo
La mejor manera de identificar una dieta de moda es para determinar si se basa en cualquiera de los siguientes principios:.
se basa en la forma en que comen los neandertales
que se basa en alimentos de la biblia
se basa en el tipo de sangre
se basa en comer principalmente proteínas y sin hidratos de carbono
se basa en una alimentación en su mayoría hidratos de carbono y proteínas sin
se basa en comer nada de grasa
se basa en el consumo de alimentos grasos
se recomienda el consumo de alimentos de calorías negativas
se recomienda comer sólo una fruta, como el pomelo
se recomienda beber más de tres tazas de café al día
se afirma que se puede comer lo que quiera
Tal vez el más popular de estas dietas son la dieta de carbohidratos de alto valor proteico /bajo que se basa en la idea de que los carbohidratos son malos, que muchas personas son "alérgicos" a ellos o son resistentes a la insulina, y por lo tanto aumentan de peso cuando se los comen. Esto incluye la dieta South Beach, la dieta de la zona y la dieta Atkins. Estos tipos de dietas inducen cetosis para acelerar la pérdida de peso. La cetosis es un proceso corporal anormal que se produce durante la inanición debido a la falta de hidratos de carbono. La cetosis causa fatiga, estreñimiento, náuseas y vómitos, ninguno de los cuales son parte de un estilo de vida saludable. efectos secundarios a largo plazo de la cetosis se documentan para incluir enfermedades del corazón, pérdida de masa ósea y daño renal
La verdad detrás de la ganancia de peso en esta sociedad es que la gente está comiendo más calorías totales y conseguir una menor actividad física. Su cuerpo simplemente no distingue entre tipos de calorías cuando se trata de la ganancia de peso o pérdida de sólo el número de ellos.
Las dietas estrictas que se deshidratan, las dietas bajas en calorías pone su cuerpo en modo de hambre, así que lo que Meseta no se puede perder una libra más y dietas altas en proteínas subrayar sus riñones y obstruir las arterias.
la verdad es que usted no necesita proteínas y grasas en la dieta, tanto cumplen importantes funciones metabólicas y fisiológicas en el cuerpo. Moda y las dietas de choque, tales como los descritos anteriormente no sólo son poco saludables sino que también son motivo nuevo aumento de peso. También la mayoría de las dietas, a pesar de que ellos escriben gurús de la dieta causan una pérdida de peso inicial, pero el resultado final es que se gana todo el peso de nuevo el momento en que abandona la planta. Si no se gana de nuevo en un par de dietas, es probable que ganar todo de vuelta, más un poco más dentro de un año.