Muchos individuos en Dallas, Houston y en otras partes de Texas, muy probablemente necesitan perder unas cuantas libras. La solución para muchos es ir en una dieta. ¿Qué tipo de dieta que se elija puede ser un problema. De acuerdo con una reciente encuesta de Consumer Report, aproximadamente el 41% de los adultos estadounidenses están tratando de perder peso. Estos individuos son la esperanza de perder un promedio de 37 libras. Por desgracia, muchas personas se confunden, o son sólo en la negación, sobre cómo hacer para perder el peso. Basta con echar un vistazo a estas dietas de moda torpe: - La dieta de Astrología - sobre la base de los 12 signos astrológicos - donde los signos de "fuego" se dirigen a comer "enfriamiento" alimentos, etc. No hay absolutamente ninguna información nutricional o científicos para respaldar esta dieta. Sin embargo, lo más interesante de este concepto de la dieta puede ser, realmente debería mantener su carta astral separada de su appetite.- La dieta de sangre tipo o "Coma bien para su tipo" tiene recomendaciones dietéticas para los diferentes tipos de sangre. Esta dieta se basa en los datos en conflicto unscientifically que podría tener los individuos en desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes, así como otras condiciones. Comer de acuerdo a su tipo de sangre no es definitivamente la mejor opción para everyone.- individuales alimentarios dietas. Ellos vienen y van como las páginas del calendario. Pomelo, sopa de repollo, piña, jugo de limón y pimienta de cayena, palomitas de maíz, entre docenas de otras. ¿Chiflado? Sí. ¿Peligroso? Probablemente. Mediante la eliminación de los grupos de alimentos en su totalidad, que se está preparando para ambas deficiencias de nutrientes y un rebote grave, por lo general la adición de unas pocas libras al peso que tenía cuando empezó. Y el daño a largo plazo podría ser enorme. He aquí un ejemplo: comer nada más que de pomelo durante un largo período de tiempo puede arruinar los dientes. El ácido cítrico se comen el esmalte dental. De modo que mirar bien, siempre y cuando simplemente no sonreír. - La miel de arce dieta. Debe haber sido alguien de Vermont que se acercó con éste. La dieta dulce jarabe de arce puede alterar el equilibrio del cuerpo de sodio, potasio y fluidos, lo que lleva a problemas peores de lo que tenía para comenzar with.- dietas de desintoxicación por lo general incluyen colónicos (enemas), que son ideales para la limpieza del cuerpo de materiales tóxicos , pero no con fines de dieta. Sólo debe realizar la limpieza de desintoxicación cuando se está en una dieta saludable y ejercicio Programa.- La dieta es una dieta de chocolate atractiva porque incluye sólo de la comida favorita de todo el mundo. Aparte de chocolate, sino que también incluye pasta y palomitas de maíz. Esto suena como la dieta más sabroso. Ver individuales por encima de las dietas de alimentos para más información. Si usted quiere perder peso, hable con su médico o un nutricionista. Él o ella puede ayudarle a desarrollar un plan de pérdida de peso que es seguro y eficaz. Y para aquellos que quieren comenzar su cambio metabólico de inmediato, aquí hay algunos consejos básicos: - Tomar el desayuno todos los días y no se salte ninguna meals.- Coma por la variedad, incluyendo un montón de granos enteros, vegetales y frutas, para asegurarse de que obtener toda su Límite nutrients.- diaria de su ingesta diaria de grasas, colesterol saturado y sodium.- Limite la cantidad de azúcar que consume. Los alimentos ricos en azúcar son altos en calorías y bajos en calorías líquidas del límite nutrients.-. Trate de elegir frutas enteras en lugar de jugos, y limitar o evitar las bebidas gaseosas azucaradas y alcohol.- Coma porciones más pequeñas. - Hacer ejercicio regularmente. El mejor tipo de ejercicio es lo que usted será capaz de seguir haciendo lo largo del tiempo - por lo que elegir una actividad que le guste. Disparar durante 30 a 60 minutos, de 4 a 6 veces por semana.- aumentar su actividad física diaria. Estacione más lejos de la puerta y tomar las escaleras cuando pueda. Obtener un podómetro y trabajar hasta dar 10.000 pasos por day.It de importante para cuidar de sí mismo, pero constante "dieta" no es realmente bueno para su cuerpo en el largo plazo. Y la forma en que trata a su cuerpo cuando se es joven sin duda afectará a su salud cuando seas mayor. Con el tiempo, sino que también afectará a su cartera también.