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Las dietas vegetarianas Benefits


Las dietas vegetarianas pueden ayudar a proteger su corazón. Muchos vegetarianos comen frutos secos como una forma de proteína, y estos frutos secos contienen grasas saludables llamadas grasas omega. Omega-3 y omega-6 tanto ayudan al cuerpo a reducir el colesterol, y el trabajo para destapar las arterias. Usted sabe que la pérdida de peso es una industria. Una industria de hacer dinero con muchas demandas para hacer: Las reclamaciones de pérdida de peso píldoras, hierbas y jugos. Las reclamaciones de máquinas de ejercicios y programas de ejercicio. Las reclamaciones de alto contenido de grasa, sin grasa o dietas magras. Las dietas altas en fibra se asocia con menores tasas de cáncer de colon y la enfermedad de las arterias coronarias que las dietas bajas en fibra. Si usted tiene diabetes, puede controlar mejor su azúcar en la sangre por el consumo de una dieta que es alta en fibra, también. Hoy en día, la mayoría de la gente se queja de la presión arterial alta y niveles elevados de colesterol. Una dieta rica en semillas, legumbres, cereales integrales y frutos secos puede traer fácilmente estas abajo en gran medida. Además de ser vegetariano no sólo puede mejorar su sistema digestivo, sino que también hace que funcione de manera más eficiente. Asegurar una dieta correctamente equilibrada por tener los cuatro grupos principales de alimentos dentro de una dieta vegetariana, a saber, frijoles, nueces y semillas; granos; productos lácteos; y frutas y verduras. Incluir algo de cada grupo en su dieta vegetariana al día para obtener todos los nutrientes que necesita. La ventaja de que los vegetarianos tienen más de personas que hacen dieta vegetariana no es la forma en que estudiamos las etiquetas cuidadosamente. Mediante la lectura de las etiquetas para asegurarse de que no hay productos de origen animal, que son más capaces de darse cuenta de azúcar, sal y grasas ocultas, y por lo tanto podemos evitarlos. Usted puede encontrar que una dieta vegetariana es la clave para la pérdida de peso en su caso específico. alimentos crudos vegetarianas son nutrientes y enzimas rica. A menudo son más bajos en calorías que las dietas tradicionales no vegetarianos. Algunos datos interesantes sobre esta dieta se ha encontrado después de la investigación. Los estudios con carácter excepcional, es un investigador en la carne de los animales tiene efectos adversos en nuestros sistemas que han hecho subir los vegetarianos. Sin embargo, los mayores beneficios de una dieta basada en vegetales son espirituales. Para concentrarse en la meditación, tenemos que estar tranquilo y recogido. Si comemos animales, nuestra propia conciencia se verá afectada. Una dieta vegetariana saludable basada en granos enteros, legumbres, frutos secos, frutas, y verduras también será bueno para el corazón, ya que es baja en grasas. Las grasas se utiliza en la cocina vegetariana debe ser grasas y aceites vegetales como el aceite de oliva, aceite de coco o aceite de cacahuete Sobre el autor:.

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