Varias propiedades útiles de fibra dietética
fibras son la mejor manera de mantener la microflora normal.
Reducen el nivel de azúcar en la sangre, reduciendo así el riesgo de contraer diabetes (diabetes).
el uso diario de productos que contienen fibra es una de las mejores maneras para la profilaxis contra el cáncer de colon. Sólo para mencionar el hecho de que, como en Japón, donde el arroz y la soja se utilizan sekojdneveno en la dieta, esta enfermedad es muy rara, no puede decirse de Europa.
Es importante saber que la fibra dietética ayuda estreñimiento gran Natural Vitiligo
.
¿Dónde está ella?
Los productos ricos en fibra dietética hojas verdes de las plantas (repollo, lechuga, espinaca, rokula, apio, perejil), pieles de frutas, nueces, srmki, leguminosas (frijoles, guisantes, lentejas), granos polnoceni (avena, trigo, centeno, cebada, salvado). fuente más preciada de fibra dietética todavía Tricite. Estimulan la limpieza del sistema digestivo, y los "efectos secundarios" son pura piel, complexión bonita, y la reducción de peso (Ver Morehttp: //www.nlm.nih.gov/medlineplus/weightcontrol.html
. la siguiente tabla resume los valores de contenido de fibra dietética de algunos productos.
Dietolozite asesorar a diario para llevar 25-30 g de fibra. con el fin de alcanzar la cantidad recomendada, es necesario consumir frutas, verduras diarias, centeno pan o pan que tendrá el salvado, y la necesidad de comer, y las legumbres (judías, guisantes, soja), y varias veces el domingo.
los científicos de la Universidad de Carolina del Sur demostró que las verduras y frutas ayudan desengrasar la cuerpo, y por lo tanto para reducir el peso Baste para aumentar la ingesta de fibra dietética sólo el 30% para empezar a normalizar el peso, principalmente porque las fibras dan una sensación de
saturada
Importante:.. la fibra dietética no absorba vitaminas y microelementos, y no reduce su actividad, y la presencia de una alimentación ontioksidantite, por ejemplo, las vitaminas C, e, betakarotin en realidad aumentar su nivel de actividad.
efecto Poleznoto de fibras consiste en su capacidad de hincharse en agua (como el esponja absorbe el agua para que puedan absorber agua en el estómago). Teniendo en la fibra dietética soluble en agua en masa gelatinosa transversal debido al mayor volumen llena el estómago y da una sensación de saciedad.
Sobresaliendo fibras ralentizan la absorción de azúcares y grasas, sino porque el vaciado ubrzuvaat del estómago, lo que permite la purificación del cuerpo. En su movimiento de éstos digestivo todo "limpia" es en las paredes del aparato digestivo y está quitando escombros así obtenido como innecesaria.
4 uso diario de productos que contienen fibra es una de las mejores maneras para la profilaxis contra cáncer de colon. Sólo para mencionar el hecho de que, como en Japón, donde el arroz y la soja se utilizan sekojdneveno en la dieta, esta enfermedad es muy rara, no puede decirse para Europa
Importante:. Fibra dietética no absorba vitaminas y microelementos y no reduce su actividad, y la presencia de una alimentación ontioksidantite, por ejemplo, las vitaminas C, e, betakarotin en realidad aumentar su nivel de actividad. http://tinyurl.com/michael-dawson12