permanente Womans Muchas mujeres creen que toda la grasa de la dieta es poco saludable. Ellos creen que contribuirá al aumento de peso y por lo tanto no tiene lugar en una dieta saludable. Sin embargo, estas mujeres han sido inducir a error. Las grasas son una parte muy necesaria de la función humana y la nutrición. Tienen un papel clave en un diet.What bien redondeado que más importa es el tipo de grasa que consume. No todas las grasas son iguales. En lugar de reducir las grasas de sus opciones de alimentos diarios, acaba de ser más inteligentes acerca de los tipos de grasa que consume. Las grasas saturadas aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas en realidad contribuyen a la buena salud y vitalidad. Apoyan sus niveles de estrés, estado de ánimo, y ayudan a controlar su peso. Las grasas saludables se pueden encontrar en muchos alimentos como las nueces, pescados y mariscos, aceite de canola y de oliva, aceitunas, mantequilla de maní, y el tipo de grasas saludables avocados.These aumentar la potencia cerebral y apoyar un estado de ánimo nivel. Las grasas buenas contribuyen a un cerebro sano. Se mantendrá la agudeza mental y apoyan la función de memoria. También contribuyen al buen estado de ánimo. Cuando cortamos las grasas saludables de fuera de la dieta y comemos demasiados carbohidratos, nuestros niveles de estrés y azúcar en la sangre tienden a pico durante todo el día. Comer grasas buenas proporciona el apoyo que nuestro cuerpo necesita para mantener un estado de ánimo nivel y hacer frente a las grasas stress.Healthy también juegan un papel clave en un embarazo saludable. Una mujer embarazada que come grasas saludables no sólo está ayudando a sí misma, pero también el desarrollo de su bebé. Buena grasa es un colaborador esencial para el desarrollo cerebral del feto y el sistema nervioso. Los omegas que están presentes en las grasas buenas como el pescado ayudan al cerebro del feto se desarrolle normalmente. Sin grasas saludables, el feto está en riesgo de defectos congénitos graves en sus grasas del sistema nervioso y brain.Good promover la belleza de toda la vida. Es de vital importancia para cualquier mujer que quiere piel brillante, pelo brillante, y las uñas saludables. Sin grasas saludables en una dieta bien redondeado una mujer sólo puede esperar a tener, piel opaca en forma de escamas, uñas quebradizas, y, cabello sin vida seca. Considere grasas buenas nutriente belleza. Las grasas buenas son las que hacen nuestra apariencia resplandor desde el interior grasas out.Healthy ayudan a las mujeres a controlar sus antojos. Las grasas buenas son densos en calorías. Si usted come un poco, pasará un largo camino para hacer que se sienta lleno y satisfecho. En vez de agarrar la bolsa de papas para una merienda en la oficina, llevar una pequeña bolsa de frutos secos para trabajar con usted. Un puñado de frutos secos ofrecerá diez veces la energía y la satisfacción de una pequeña bolsa de patatas fritas. Además, usted obtiene todos los beneficios añadidos de grasas buenas como hermosa piel y las uñas y la capacidad de controlar su cravings.You también necesitan grasa para ayudar a absorber ciertas vitaminas esenciales. Las vitaminas A, D, E, y K son solubles en grasa. Esto significa que una mujer necesita grasa en su organismo con el fin de absorber y asimilarlos. Sólo comer un poco de buena grasa al día le ayudará a absorber estas vitaminas que contribuyen a la buena salud de una mujer. Sin suficiente A, D, E y K vitaminas que una mujer puede ver efectos secundarios en su salud como la depresión y una mentalidad system.The inmune comprometido que todas las grasas son malas es muy sano, como dicen todas las frutas y verduras son malos. Las grasas buenas desempeñan un papel esencial en la vitalidad de las mujeres y los beneficios son maravillosos. Vas a ver el pelo brillante, piel brillante y uñas fuertes en el exterior. En el interior grasas buenas ayudarán a proporcionar estabilidad emocional, ayuda a controlar la ansiedad, y apoyar la función normal del cerebro.