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Las madres lactantes necesitan ácidos grasos Omega 3

¿Sabe por qué las mujeres embarazadas y lactantes deben complementar su dieta con ácidos grasos omega 3 cada día? Bueno, los ácidos grasos omega 3 DHA y EPA, que sólo se encuentran en el salmón y otros pescados grasos, son vitales para el crecimiento y desarrollo óptimos de su bebé en crecimiento. Es un hecho comprobado que las mujeres que comen pescado graso sobre una base regular aumentan sus posibilidades de tener un período completo, mayor peso al nacer del bebé con un cerebro completamente maduro, mejor visión y un sistema nervioso central totalmente desarrollado. Y, después del nacimiento, la necesidad del bebé de DHA y EPA continúa. Estos ácidos grasos omega 3 son responsables del desarrollo temprano del cerebro de un bebé recién nacido, la retina y el sistema nervioso central. ¿Sabías que el cerebro de un bebé sigue creciendo y desarrollándose rápidamente durante el primer año después del nacimiento? De hecho, se triplica en tamaño durante este tiempo. Y el 70% de este cerebro en rápido crecimiento se compone de DHA y EPA.That de la razón por la Organización para la Alimentación y la Agricultura de las Naciones Unidas y los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos recomiendan que todas las mujeres embarazadas y lactantes comen pescado graso al menos 2 veces a la semana . Alternativamente, podrían complementar su dieta con un suplemento de aceite de pescado puro que proporciona un total de 1 gramo por día de DHA y EPA.But aquí en los Estados Unidos, el 85% de las mujeres son deficientes en estos aceites omega 3 de vital importancia. Y casi el 20% son tan bajos que DHA y EPA no se pueden detectar en la sangre en absoluto. Por lo tanto, si la mamá es deficiente en los omega 3, su bebé no está recibiendo el alimento del cerebro que tiene que ser mujeres sanas y smart.Pregnant en los EE.UU. se dijo que es importante comer una dieta balanceada y tomar vitaminas prenatales, que contiene cantidades adecuadas de hierro, calcio y ácido fólico. Pero eso es todo. Muy pocas madres gestantes y lactantes nunca se les dice por su médico a tomar suplementos de omega 3 de aceite de pescado. ¿Por qué esto es así, no tengo ni idea. Pero sospecho que va a cambiar en el future.In Mientras tanto, la única forma bebé puede obtener estos aceites esenciales es de la dieta de la madre o de suplementos. Es por eso por lo que muchas madres embarazadas y lactantes que quieren tener más sana, más feliz, bebés más inteligentes asumir la responsabilidad personal para obtener ácidos grasos omega 3 del aceite de pescado más graso en su dieta. Pescado y aceite de pescado son alimentos saludables. Incluso la contaminación por mercurio no es una amenaza si se evita el consumo de pescado depredador grande, como el tiburón, pez espada, caballa y pargo blanco (blanquillo). De hecho, un reciente estudio de investigación de la Escuela de Salud Pública de Harvard concluyó que los beneficios para la salud de aceite de pescado, especialmente para las madres embarazadas y lactantes, son muy superiores a cualquier amenaza percibida de la toxicidad del mercurio. Así que eso no es una preocupación que nadie tiene que preocuparse about.So, si está embarazada o amamantando y desea un bebé inteligente, sana, comer más pescado graso sobre una base regular y tomar un suplemento de aceite de pescado de alta calidad. Y, si no estás de enfermería, se puede exprimir un poco de aceite de pescado con DHA en la fórmula de su bebé. El aceite de pescado es esencial para la salud de su hijo y el bienestar. Asegurarse de que recibe suficiente.

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