Los sacos son una parte importante de un estilo de vida saludable. Los mejores bocadillos son los que se llenan rápidamente y mantener la sensación de saciedad hasta que sea hora para la siguiente comida. bocadillos saludables pueden ayudar a proporcionar nutrientes adicionales, manteniendo la cantidad de calorías baja, una parte importante de un estilo de vida saludable. Los mejores bocadillos son los que se llenan rápidamente y mantener la sensación de saciedad hasta que sea hora para la siguiente comida. bocadillos saludables pueden ayudar a proporcionar nutrientes adicionales mientras se mantiene el recuento de calorías baja.
Todos los aperitivos tienen que ser sana y natural, que lo que ayuda hacia sus metas de salud y nutrición. La mayoría de los planes de dieta de pérdida de peso y recomiendan que los refrigerios saludables deben consistir en verduras, frutas, frutos secos o granos de cereal.
Las frutas y verduras son ideales para aperitivos, ya que contienen muy pocas calorías, pero tienen una gran cantidad de agua en ellos, lo que ayuda a hacer que se sienta lleno. También contienen gran cantidad de fibra que se suma a la sensación de saciedad, sin embargo, tienen poca grasa, pero una gran cantidad de nutrientes.
También le costará menos de comida chatarra que es de poco valor nutricional y es malo para la salud . La combinación de aperitivos saludables con una buena dieta y ejercicio conduce a un bienestar mejorado y comprender la importancia de un buen plan de dieta y pérdida de peso, se debe entender que más de un tercio (35,7 por ciento) de los adultos estadounidenses son considerados obesos !
Para los aperitivos saludables, las cinco siguientes ideas son adecuadas para todos, desde niños en edad escolar y personas que trabajan.
aguacate y queso hecho con pan integral. Los aguacates son una buena fuente de vitamina E, así como la vitamina C y también son altos en fibra y potasio. También contienen ácido fólico, que es una vitamina importante para las mujeres que están embarazadas. El queso contiene niveles importantes de calcio y pan integral es alta en fibra.
chips de plátano secas son una merienda fantástica. chips de plátano secas a menudo se fríen en aceite de coco y recubiertos de miel. Los plátanos contienen altos niveles de vitamina A y C. También son ricos en potasio y, a menudo se pueden encontrar chips de plátano incluyen en muesli, que es ideal para un impulso de hidratos de carbono.
Galletas y queso es un aperitivo muy popular después de la cena. Queso pasa a ser alto contenido de calcio, mientras que las galletas vienen en variedades de comidas completas y son una buena fuente de fibra extra.
Ensalada de fruta también hace un gran aperitivo. Puede combinar cualquiera de sus frutas favoritas para crear el bocado, como la fruta de kiwi, manzanas, peras, nectarinas y.
hummus en pan de pita y está hecho de garbanzos secos, ajo y pasta de sésamo veces. Hummus contiene fibra y hierro; tahini es una pasta del Medio Oriente o salsa hecha de semillas de sésamo suelo.
Para tener y mantener un estilo de vida saludable y nutritivo, aperitivos son necesarios para mantener el cerebro de pensar que el cuerpo se muere de hambre, lo que provoca el cuerpo para colgar en su grasa, crear para usted y su familia una buena dieta y planes de pérdida de peso y estar merienda saludable.