Resumen
Los diabéticos ácido-alcalino de Alimentos Chartin la Parte I de esta serie, que discute los beneficios de salud pendientes que la dieta alcalina trae a los seres humanos en general, y para las personas que sufren de diabetes en particularTo seguir una dieta alcalina, la gente debe elegir sus alimentos diarios a partir de un 'Acid-Alq aline alimentos Gráfico'
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diabéticos ácido-alcalino de alimentos Chartin la Parte I de esta serie, hablamos de los beneficios para la salud pendientes que la dieta alcalina trae a los seres humanos en general, y para las personas que sufren de diabetes en particular.To seguir una dieta alcalina, la gente debe elegir sus alimentos diarios a partir de un "ácido-alcalino alimentos Gráfico '. Hemos publicado recientemente un 'diabéticos Gráfico de ácido-alcalino de Alimentos' para las personas con diabetes que están dispuestos a seguir una dieta alcalina. Para usar esta tabla, los diabéticos tienen que cumplir no sólo con la regla de la dieta alcalina, sino también wi ª el índice glucémico rule.The 'Regla alcalina Dieta' define las directrices nutricionales básicas. Este plan de dieta recomienda que los seres humanos constituyen nuestra ingesta diaria de alimentos con al menos el 80% de alimentos alcalinos que producen, y con no más del 20% de los alimentos generadores de ácido. Además, este plan dietético destaca que cuanto más alcalina es un alimento, mejor lo que realmente es; e inversamente el alimento es más ácido, peor será para nuestro cuerpo.El 'índice glucémico Regla' divide los alimentos que comemos en cuatro grupos, en función de su potencial para elevar la glucosa en la sangre. El índice glucémico (IG) mide esta aptitud; que varía de 0 a 100.Group 1: Los alimentos que incluyen casi sin hidratos de carbono y que tienen, en consecuencia, un índice glucémico insignificante (GI ~ 0); las personas que tienen diabetes pueden comer estos alimentos sin ningún restriction.Group 2: Los alimentos que contienen carbohidratos con un índice glucémico bajo (IG 55 o menos); los diabéticos deben consumirlos con caution.Group 3: Los alimentos que tienen hidratos de carbono de alto índice glucémico (IG 56 o más); las personas con diabetes deben cortarlas de sus comidas la medida en que possible.Group 4: Los alimentos procesados; diabéticos tendrán que consultar las etiquetas de los fabricantes para averiguar la glucemia index.For más información sobre el índice glucémico de los alimentos, los diabéticos pueden visitar la Asociación Americana de Diabetes y la Universidad de Sydney sitios web [respectivamente en http: //www.diabetes. org /comida-y-fitness /comida /planificación-comidas /el índice glucémico-of-foods.html y al http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php].Diabetics Top mejores y superiores peor FoodsEspecially destinados para las personas con diabetes 'los diabéticos Gráfico de ácido-alcalino de comidas' reagrupa los alimentos en seis categorías. La lista se abre con los mejores mejores alimentos y termina con la worst.1 superior. alimentos alcalinizantes sin o con un índice glucémico insignificante (GI ~ 0). Hacen los mejores mejores alimentos para diabéticos que pueden comer libremente: Espárrago; Brócoli; perejil; apio; Lechuga; algarroba; zumos vegetales; hongos; squash; okra; calabacín; Coliflor; ajo /cebolla; judías verdes; remolacha; repollo; espinaca cruda; limas; aguacates; limones; queso de cabra; infusiones de hierbas; agua de limon; stevia; te de gengibre; té verde; aceite de canola; aceite de oliva; petróleo.2 semillas de lino. alimentos alcalinizantes que tienen un bajo índice glucémico (GI 55 o menos). Las personas con diabetes pueden comer este tipo de alimentos con moderación debido a sus valores de índice glucémico: La hierba de cebada; zanahorias; batata; maíz fresco; guisantes /soja; aceitunas; tomates; kiwi; peras; bayas; Plátanos; cerezas; manzanas; naranjas; duraznos; pomelo; papayas; mangos; Nuez de Brasil; castañas; arroz salvaje; lentejas; Almendras; Coco; avellanas; Quinoa; queso de soja; la leche materna; leche de soja; leche de cabra; suero; honey.3 prima. La acidificación de los alimentos con un índice glucémico insignificante (GI ~ 0). Estos alimentos son acidificantes y, por esta razón, los diabéticos deben consumir con moderación: cocido de espinacas; Ruibarbo; ostras; Venado; hígado; peces de agua fría; mariscos; Turquía; Pollo; Cerdo; Cordero; carne de vaca; aceite de maíz; queso; manteca de cerdo; margarina; queso cottage; aceite de girasol; suero de la leche; Huevos; mantequilla; té; Café; cacao; vino; cerveza; melaza; mostaza; mayonesa; edulcorantes artificiales; vinegar.4. La acidificación de los alimentos que tienen un índice glucémico bajo (IG 55 o menos). Las personas con diabetes tendrán este tipo de alimentos con estricta moderación tanto su índice glucémico y su naturaleza acidificantes: Habas de Pinto; frijoles; Habas; frijoles blancos; ciruelas; arándanos agrios; arandanos; guindas; ciruelas; trigo; pastas /repostería; pan de trigo entero /centeno; la avena /centeno; pan de trigo germinado; maiz; arroz; semillas de girasol; sésamo; nueces pecanas; anacardos; nueces; pistachos; miseria; helado; leche homogeneizada; chocolate; yogurt; crema; lactoso; milk.5 prima. alimentos alcalinizantes que tienen un alto índice glucémico (GI 56 o más). Debido a su alto índice glucémico, estos alimentos son responsables de los peores alimentos para diabéticos. Los enfermos de diabetes deben evitarlos: queso de soja; nabo; patatas con pieles; raíz de remolacha; melones; piña; uvas pasas /; sandía; higos; fechas; azucar sin procesar; jarabe de arroz; miel de maple; mijo; amaranth.6. La acidificación de los productos alimenticios con un alto índice glucémico (IG 56 o más). Este grupo incluye los mejores peores alimentos para diabéticos que deben evitar absolutamente ellas: Pan blanco; alforfón; Calabaza; arroz blanco; espelta; patatas w /o pieles; miel procesada; bebidas sin alcohol; azucar blanca; marrón sugar.Dan Altic - PhD Ciencia: 30+ años de experiencia en "La nutrición y el estilo de vida como la prevención, causa y tratamiento de las enfermedades crónicas". Visite nuestro sitio web para aprender más sobre la acidosis y las enfermedades crónicas, la diabetes y la dieta alcalina, y en la parte superior y la parte superior peor mejores alimentos para diabetics.Dan Altic - PhD Ciencia: 30+ años de experiencia en "La nutrición y el estilo de vida como la prevención, Causa y Tratamiento de las Enfermedades crónicas ". Visite nuestro sitio web para aprender más sobre la acidosis y las enfermedades crónicas, la diabetes y la dieta alcalina http://www.altichealthprevention.com/alkaline-diet/acid-alkaline-foods-chart.htm, y en la parte superior y el peor de los casos http: //www.altichealthprevention.com/alkaline-diet/top-best-and-top-worst-foods-for-diabetics.htm superiores mejores alimentos para diabéticos.