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En el mundo del fitness hoy hay un problema acerca de los ejercicios de pesas libres frente a las máquinas Esto es acerca de si el entrenamiento con ejercicios de pesas libres o no es superior o inferior a los entrenamientos con máquinas de pesas u otros aparatos de alta tecnología
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En el mundo del fitness hoy no es una cuestión acerca de los ejercicios de pesas libres frente a las máquinas. Esto es acerca de si el entrenamiento con ejercicios de pesas libres es superior o inferior a los entrenamientos con máquinas de pesas u otros aparatos de alta tecnología. Este viejo argumento, de hecho, ha estado sucediendo durante años. Ambas partes tienen algún mérito. Es la batalla de los pesos libres frente a las máquinas y por lo general uno de los debates que más tiempo de culturismo, pero cualquier persona interesada en el entrenamiento de fuerza en sí como un jugador de fútbol le gustaría saber el flaco en este one.Free Pesos desarrollar los músculos del estabilizador mientras Máquinas Don'tA estabilizador grupo de músculos también puede ser pensado como los músculos antagonistas a los que se está trabajando. Si usted está empujando el uso de los deltoides frontales, pectorales y tríceps, a continuación, los músculos que tiran siendo su bíceps, dorsales y los hombros traseros son, sin duda ayudar a estabilizar durante un movimiento de empuje. Es cierto que los llamados músculos opuestos no son reclutados tanto con máquinas porque en el curso de construcción estructural de movimiento de la máquina tiende a ocupar el lugar de los músculos estabilizadores de ayuda. Hay una curva de aprendizaje más alto con aprender a hacer un plano inclinado Press con mancuernas para aprender el equilibrio en lugar de aprender, por ejemplo, una prensa en un Pesos Smith machine.Free son mejores para los principiantes para el Aprendizaje LiftingA utiliza sistema barato de barras y mancuernas es por lo general más barato que las máquinas. Siguiendo este argumento está bien si sólo se es curioso sobre el entrenamiento de fuerza y no quiere gastar cientos de dólares en una máquina o un miembro de la gimnasia después de ver algunos pesos infomercial.Free representa a una más "mundo real" tipo de argumento LiftingThis también trae el concepto de compuesto (también conocido como) ejercicios multi-articulares. Los ejercicios compuestos son aquellos en los que usted confía en muchos grupos de músculos para ayudar a levantar un peso. Seguramente tendrá la capacidad de levantar más peso con un ejercicio compuesto que cuando se hace lo que se llama un ejercicio de aislamiento. Aunque los movimientos de ejercicio en una máquina tienden a ser más aislacionista que con muchos tipos de compuestos ejercicios con pesas libres, lo normal es que sea capaz de presionar más en una máquina de la prensa de una prensa usando pesas libres. Esto se debe a que con una máquina, no es necesario para equilibrar el peso y la máquina está tomando el lugar de la muscles.It estabilizador es más difícil de engañar al utilizar la máquina machinesEach se ofrece para ser utilizado de una manera específica para aislar los músculos destinado a la contratación. Este argumento puede, sin embargo, se dio la vuelta a favor de la naturaleza compuesto de ejercicios de barra en la que los grupos de músculos más (unidades motoras) se dedican a la vez. Lo que se hace exactamente decir con trucos? Las máquinas son saferThis argumento es cierto. Puede cerrar más o menos los ojos y que tiene una conversación sobre petróleo en el mundo, al mismo tiempo empujando lejos en una máquina de prensa de piernas. No es necesario para equilibrar cualquier cosa. Si sueltas, sin carga pesada vertical, se bloqueará efectivamente hacia abajo en la cabeza o el torso. No se oye sobre las conmociones cerebrales o lesiones por compresión del tórax que ocurren demasiado cuando el uso de las máquinas, ya sea porque los pesos son una distancia lejos de usted o de lo contrario la máquina utiliza bandas o máquina rods.A ofrece facilidad de UseStick un alfiler en una ranura para su ya conocido de peso y ya está listo para ir. No hay caza alrededor de las placas cuando se cambia a otro ejercicio. Máquinas sin duda reducir el trabajo fuera de tiempo a menos que tenga un varios conjuntos de barras y mancuernas con los pesos exactos para cada objetivo máquinas exercise.Weight ciertas áreas BetterThis es más de un argumento culturista. Como se ha dicho antes, las máquinas tienden a aislar más y no utilizar estabilizadores tanto por lo que si se desea mejorar el rendimiento en un área en particular en lugar de cada vez más fuerte en un movimiento, las máquinas podrían ser mejores. Si usted se preocupa solamente el desarrollo del pecho y no tanto en conseguir un banco grande, el cambio de ejercicios de la máquina de prensa en el pecho cada vez que meseta es por lo general lo mejor que decidir una empuñadura diferente con el debate mancuerna flys.ConclusionThis no tiene signos de detenerse. La mayoría de las pruebas realizadas, si se puede llamar así, se basa fundamentalmente en la experiencia personal de los diferentes entrenadores y preparadores físicos. Los pesos libres atraen a chicos y máquinas para los profesionales de mentalidad más rebuscadas formas "vieja escuela". Se tiende a tener más que ver con el principio Said (adaptación específica a demandas impuestas). Es decir, si la práctica de peso libre de banqueo, entonces eso es lo que obtendrá buenos. Si se llega a ser bueno en una máquina de la prensa a continuación, usted se convierte en experto en eso. Los levantadores de pesas olímpico y se instalen en los pesos libres en su levantamiento de pesas entrenamientos porque están usando pesas (barbells) en lugar de máquinas en sus eventos. Culturistas tienden a preferir las máquinas debido a que el equipo está diseñado más para el desarrollo de los músculos de partes específicas del cuerpo y son muy compatibles con diferentes tipos de entrenamiento de circuito. Los levantadores de pesas, posiblemente, podría beneficiarse de las máquinas si los utilizan sólo para el trabajo de asistencia. El debate de los ejercicios de pesas libres frente a las máquinas nunca end.If que haya disfrutado de este artículo que también le gusten los beneficios del entrenamiento de pesas rusas. Echa un vistazo a este sitio para obtener más información.Si el entrenamiento con pesas te ha gustado este artículo que también le gusten http://weighttrainingforever.com/benefits-of-kettlebell-training/. 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