Todas las personas que sufren de fibromialgia se ven abrumados por su variedad de síntomas. La fibromialgia se considera que es una condición neurológica grave que con el tiempo puede llevar a muchas complicaciones. Aunque millones de personas en todo el mundo se enfrentan a la fibromialgia, las causas exactas de la enfermedad aún no se han aclarado. A pesar de que los científicos han sido capaces de establecer una conexión entre la actividad anormal del cerebro y los síntomas de la fibromialgia, los factores responsables de causar la enfermedad aún no se conocen.
Los factores de riesgo que se consideran para facilitar la ocurrencia y el desarrollo de la fibromialgia son el estrés, la depresión, los patrones de sueño inadecuados, dieta inadecuada y estilo de vida poco saludable. Aunque muchas personas que están expuestas a todos estos factores de riesgo no desarrollan enfermedades neurológicas, las estadísticas indican que todos los pacientes diagnosticados con fibromialgia han sufrido de depresión en ciertas etapas de su vida y muchos de ellos han desarrollado la enfermedad en los locales de el insomnio, el estilo de vida poco saludable y la dieta inadecuada.
Una dieta adecuada es vital para mantener el equilibrio físico y mental y puede fortalecer el sistema inmunológico del organismo. Una buena dieta fibromialgia puede ser una forma muy eficaz de la superación de los síntomas de la enfermedad, la normalización y la estimulación de la actividad del cuerpo. estilo de vida poco saludable, estrés, falta de sueño, el tabaquismo, el abuso de bebidas alcohólicas están todos consideran factores de riesgo en el desarrollo de la fibromialgia. Al mejorar su estilo de vida y por la que adopte una dieta apropiada fibromialgia, que rápidamente se sentirá mejoras en su salud. Además, una dieta eficaz fibromialgia puede mejorar considerablemente los síntomas de la enfermedad. Estos son algunos consejos para establecer una dieta eficaz fibromialgia:
- Una buena dieta fibromialgia debe excluir las bebidas alcohólicas y el tabaco; También, la cafeína es conocida por tener efectos indeseables sobre el sistema nervioso frágil de las personas con fibromialgia y, por lo tanto, todos los productos que contienen cafeína (café, té, refrescos carbonatados, el cacao y el chocolate) deben ser excluidos de la dieta fibromialgia.
- Una dieta apropiada fibromialgia debe contener menos productos lácteos, especialmente los que contienen altos niveles de grasa; considerar el uso de sustitutos de soja en lugar (leche de soja, queso de soja)
-. consumir menos productos derivados del trigo, ya que no son bien tolerados por las personas con fibromialgia
-. Reducir la cantidad de azúcar en la fibromialgia la dieta
- alejarse de los productos alimenticios que contienen aditivos, colorantes y conservantes
- Evitar cualquier tipo de alimentos fritos..; trate de consumir más alimentos cocidos y horneados en vez
- Añadir más comidas caseras en su dieta fibromialgia.; consumir más sopas, ya que son mejor tolerados por el estómago
-. Consumir más líquidos
-. Reducir la cantidad de sal y especias en sus comidas
-. Reducir la cantidad de carne en su dieta fibromialgia
-. consumir gran cantidad de verduras y frutas, ya que son una fuente vital de vitaminas y minerales
-. Considere tomar suplementos de minerales y vitaminas
Estos son algunos consejos básicos para establecer una buena dieta fibromialgia, eficaz. Al respetar estas sugerencias en la planificación de su dieta fibromialgia, pronto comenzará a sentir una mejoría de los síntomas. Una buena dieta fibromialgia puede corregir los problemas de sueño que se producen en la mayoría de las personas con este trastorno, también la disminución de la fatiga y la falta de energía característica de la fibromialgia.