La vitamina del complejo B es un grupo de vitaminas solubles en agua, que se pensaba primero en una sola vitamina. Sin embargo, debido a diversos estudios, los investigadores fueron capaces de descubrir que cada una de estas vitaminas es químicamente diferente de la otra. Al igual que otras vitaminas, vitaminas del grupo B se dan por sentadas.
Sin embargo, el hecho es que estas vitaminas son muy importantes para el cuerpo de un ser humano y aquí están las razones por las que. En primer lugar, las vitaminas B son necesarias para el aparato digestivo y el sistema nervioso. Estas vitaminas ayudan al cuerpo a producir hormonas y sustancias que pueden ayudar en la regulación de los nervios. Y ellos son los responsables de la producción de ácido clorhídrico que es necesaria para una buena digestión.
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También es esencial para la producción de energía. Lo hacen por ayudar al cuerpo a convertir los carbohidratos en glucosa. Y luego, también ayudar al cuerpo en la conversión de la glucosa en energía. Los investigadores fueron capaces de descubrir que la vitamina del complejo B puede ayudar a aumentar la tasa metabólica de una persona. También puede ayudar a promover un mejor tono muscular y el sistema inmunológico.
vitaminas del complejo B también juegan un papel importante en el crecimiento del cabello, la piel y las uñas. Estas vitaminas pueden ayudar a asegurar que el cuerpo producirá un aspecto saludable de la piel, el cabello y las uñas. Los que son deficientes en estas vitaminas del grupo B tienen arrugas, erupciones, acnes y pieles grises y secos.
La vitamina del complejo B también puede ayudar a que la célula crezca y se dividen, particularmente las células rojas de la sangre. Debido a esto, puede ayudar a las personas a evitar problemas de salud como la anemia. Estas vitaminas también son capaces de prevenir el desarrollo de cáncer de páncreas, que tiene una mayor tasa de mortalidad que la mayoría de los tipos de cáncer.
Ahora, hay muchas buenas fuentes de vitaminas del complejo B. Pollo, carne de órganos como el corazón, el hígado y el riñón. También puede obtenerlos de queso, huevos, yogur y leche, champiñones, lechuga, papas, brócoli, nabos, espárragos, quimbombó, acelga, semillas de girasol, las habas y los guisantes. Otra forma de obtener suficiente cantidad de vitamina del complejo B es tomando suplementos.
También es necesario hacer ejercicio o practicar la técnica de la meditación sencilla con el fin de asegurarse de que su cuerpo absorbe estas vitaminas. Si desea obtener más información sobre la meditación guiada profunda y cómo puede ayudarle a obtener suficiente vitamina del complejo B, a continuación, visite www.meditate.com.au/members o www.meditate.com.au
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Sobre el autor:
el autor es un especialista en el cuidado de la salud que ofertas a los estudios sobre el tema de la medicina alternativa.