Las semillas de chía no son sólo para el cultivo de las mascotas más. Recuerde que las semillas que crecen en las macetas de barro? Los estudios han descubierto las semillas de chía y pérdida de peso para ir de la mano.
Comer semillas de chía es una forma más de disfrutar de los beneficios de una alimentación saludable.
Con la disminución de los peces civilización occidental comer productos y los productos frescos, cada vez es más y más difícil de obtener cantidades suficientes de ácidos grasos Omega 3 sin tomar un suplemento alimenticio.
¿Qué son los ácidos grasos Omega 3? Y, ¿por qué los necesitamos? Hay 2 tipos principales de ácidos grasos Omega 3. ALA o ácido alfa-linolénico se encuentra en las semillas de chía, kiwis, y algunos vegetales verdes, mientras que la EPA, que es el ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, DHA, se encuentra en el pescado.
Hay pruebas suficientes para saber si ALA o EPA y DHA son más beneficiosos para el cuerpo humano, pero no hay duda de que se necesitan ácidos grasos Omega 3 para que nuestro cuerpo funcione correctamente.
es también conocido que normalmente no obtenemos suficiente de uno u otro tipo, que es muy preocupante. Los ácidos grasos Omega 3 ayudan al cuerpo a la coagulación de la sangre y la función de las células cerebrales. También hay muchos estudios que conectan los ácidos grasos Omega 3 para la prevención de enfermedades del corazón y ayuda con el tratamiento de la artritis reumatoide, el lupus y más, sobre la base de un informe del Dr. Frank Sacks de la Escuela de Medicina de Harvard.
Las semillas de Chia son una semilla versátil que puede ser fácilmente adoptada en un plan de alimentación saludable. Las semillas de chía son crujientes en textura y sabor a nuez. Así, colocándolas en los cereales, en el yogur, en batidos, y en las ensaladas son muy comunes.
Semillas
Chia también se pueden hacer en un gel. Para hacer gel de chia, utilizar una mezcla de semillas de chía 1 parte a 9 partes de agua. Se agita y se convertirá en una consistencia de gel que se puede añadir a muchos platos de incrementar la ingesta de ácidos grasos Omega 3, así como hidratos de carbono disminuyen. Añadir al puré de patatas, avena, yogur, crema agria y otros platos cremosos.
Así que, ¿cómo funciona la chía para bajar de peso? Chia es una ayuda para la hidratación. Como es natural, se hincha cuando se mezcla con el líquido, añadir volumen a los alimentos que usted come. No sólo agrega a granel, también digiere a un ritmo más lento que la mayoría de los alimentos a base de hidratos de carbono, lo que hace que se sienta lleno más tiempo.
Las semillas de Chia también son conocidos por ser un refuerzo de energía natural, que ayuda en la reducción de peso programa
Así que hay cinco ventajas principales de la integración de las semillas de chía en sus planes de alimentación cuando la reducción de su peso:.
Aumento de la cantidad de ácidos grasos Omega 3 que tanto se necesitan en su dieta;
es una ayuda para la hidratación;
es un refuerzo de energía natural,
Las semillas de chía digieren más lento en el sistema para que no tener hambre tan rápido;
se le agrega volumen a los alimentos por lo que se sentirá lleno más rápido!
Hay muchos consejos para perder peso con éxito en el mercado. El uso de la semilla de chía no sólo es un gran consejo, es una tarea fácil y saludable que puede ser fácilmente adoptada en un plan de alimentación saludable.
Hay muchos beneficios de comer saludable, incluso cuando la pérdida de peso. Es esencial para obtener cantidades suficientes de ácidos grasos Omega 3 ayudas para ayudar el crecimiento de células en el cerebro, generar un cabello fuerte y saludable, ayudar a que la sangre coagule adecuadamente y más.