Resumen
El mundo está lleno de métodos para bajar de peso comprobar el Internet y usted encontrará miles de dietas, suplementos y programas para ayudar a perder peso
Contenido Completo Francia El mundo está lleno de métodos para bajar de peso. Compruebe el Internet y encontrará miles de dietas, suplementos y programas para ayudar a perder peso. Hay millones de búsquedas cada día para los métodos para bajar de peso y se les alimenta, si se me permite la expresión, por la última cura moda o milagro que permitirá que usted coma siete hamburguesas al día, beber dos litros de refresco, el ejercicio presionando los botones en el mando a distancia de la televisión y aún así perder peso mágicamente. Bayas de Acai. Té verde. Café negro. corteza de América del Sur desde las selvas remotas de la Amazonía. Píldoras de dieta. Di et pociones. Suplementos alimenticios. reemplazos de comida. La lista es interminable y crece cada day.So por qué hay tanta gente todavía sobrepeso? El hecho es, sin seguir los tres pilares esenciales de la pérdida de peso, su peso, si lo pierde, se recuperará en cuestión de semanas. Y sin seguir estas tres reglas esenciales, lo más probable que no reducir su peso anyway.Let que te cuente un método simple que, sin falta, lograr y mantener loss.Run peso. O el día walk.Every. Por lo que se puede. Hasta reventar. Un poco más cada día. No sólo va a perder peso, pero va a ser un poco más lejos de su comida en casa todos los días. Así que asegúrese de tomar billete de autobús con you.:-)Not gusto esa opción? Yo tampoco. Y a menos que usted es un atleta de élite utilizado para castigar a su cuerpo a sus límites, no va a funcionar. Si usted es un atleta de élite entonces es muy probable que no es necesario que anyway.So dieta, para aquellos de nosotros que no son atletas de élite, ¿cuáles son las tres cosas que debemos saber para perder peso rápidamente y de forma sostenible? Las tres piezas de conocimiento que debe saber para bajar de peso y mantener la pérdida son: 1. Usted debe comer menos de energía que utiliza cada día.2. Usted debe comer pequeñas cantidades de los alimentos adecuados, a menudo. De esa manera usted no se siente hambre y el hambre es el enemigo mortal de weightloss.3. Usted debe ser amable con sus liver.Simple. Entonces, ¿qué significan? Usted debe comer menos de energía que utiliza cada day.It es un hecho inmutable de la vida que si se quema 2.000 calorías de energía de cada día y la ingesta dietética es de 10.000 calorías cada día, entonces el extra de 8.000 calorías han ingerido se llevará a cabo dentro de su cuerpo como depósitos de grasa. Así que, ¿cómo se come menos de energía que se quema cuando se le ha acostumbrado a comer 10.000 calorías o más cada día? La respuesta es punto dos above.You debe comer pequeñas cantidades de los alimentos adecuados. Often.Possibly lo peor de la dieta es la sensación de tener hambre todo el tiempo. La espera de su próxima comida. Por último, cuando es hora de comer de nuevo, se inicia y les resulta casi imposible dejar de comer hasta que están llenos. Esto tiene dos efectos negativos. En primer lugar, siempre se lucha contra su cuerpo y su deseo de comer. En segundo lugar, cuando usted come, come tanto que su estómago se encoge y necesita más para llenarlo siguiente manera tiempo.El para derrotar a estos problemas es comer pequeñas cantidades de alimentos buenos como los frutos secos, frutas, carnes y verduras y comer ellos a menudo. De esa manera usted nunca se siente hambre porque su siguiente consumo nunca está lejos. Igual de importante, su estómago se encoge para dar cabida a las pequeñas cantidades de comida que se está alimentando. Por lo tanto, nunca se tiene hambre y su estómago se llena quickly.You debe ser amable con su hígado liver.The tiene muchas funciones. Algunas de sus funciones son: producir sustancias que descomponen las grasas, convertir la glucosa en glucógeno para suministrar energía a su cuerpo y filtrar las sustancias nocivas de la blood.If usted está constantemente alimentando a su basura cuerpo, el hígado es con exceso de trabajo filtrando todo lo dañino sustancias de su cuerpo. No tiene tiempo para regular sus niveles de azúcar ni de producir las sustancias necesarias para descomponer las grasas. Sea amable con su hígado por el consumo de alimentos no procesados, evitando el exceso de alcohol y alimentarse con alimentos sencillos, uno de los ingredientes tales como carne, pescado, huevos, mantequilla real y nuts.If sigue estas tres reglas simples que usted encontrará que la pérdida de peso es fácilmente alcanzable y sustainable.Kindness es más importante que la sabiduría.