Juicing jugos para la salud es una opción práctica, sin complicaciones para obtener todas las vitaminas esenciales, minerales y proteínas necesarias para satisfacer la cantidad diaria requerida. Además, es una delicia tentadora para su paladar; uno que sin duda las delicias. Sólo deje volar su imaginación. Si usted nunca ha intentado una dieta de jugo antes, los beneficios son excepcionales; que puede ser utilizado para promover la salud, pérdida de peso, y construir su sistema inmunológico.
Nuestra discusión sobre el jugo combinará la mezcla de fuentes de la planta, que algunos individuos pueden encontrar distintas de las extracciones líquido puro. Puede utilizar el & rsquo; t ir mal, ya sea en jugo o mezcla (retención de ejemplo purés de pulpa y "batidos"), aunque la mezcla retiene cerca del 100 por ciento de las propiedades de los alimentos y por lo tanto puede tener un mejor valor nutritivo. La capacidad de extraer el jugo de retener más nutrientes está relacionada con la calidad de la licuadora. Compruebe con el fabricante.
Una dieta jugo es el proceso de extracción o la creación (mezcla) de los fluidos naturales de frutas, verduras y proteínas (sí, ponche de maní ñam!), Que promueve la salud o logra la pérdida de peso. Hay muchos métodos de extracción de jugo, de exprimir el jugo manualmente con la mano o con la ayuda de un aparato doméstico en miniatura (naranja ejemplo en forma de cono exprimidor) a velocidad variable dispositivos más sofisticados accionados por motor. Independientemente del método que elija, el concepto es el mismo; que es la extracción y licuefacción de la esencia pura de la comida de su elección, el consumo de su contenido natural y sana de experimentar el cambio, ya que actúa en la promoción de un estado interno equilibrado. Una gran ventaja para muchos buscadores de brezo es que con jugo o de mezcla se puede lograr fácilmente la cantidad óptima de nutrientes que su cuerpo necesita sin sentirse presionado para sentarse regularmente delante de un plato lleno de verduras.
Si fuéramos seguir las pautas dietéticas recomendadas, que incluyen la mayoría de los nutrientes obtenidos a partir de frutas y verduras como la línea de base para la buena salud, todos estaríamos exasperados; a menos que usted es un vegano o vegetariano, que tiene una dieta que ya son ricos en estos alimentos
Beneficios de una dieta de jugos
jugos puede adoptar muchas formas, de acuerdo con sus preferencias.; uno de los muchos beneficios a mezclando ingredientes vegetales ricos. Puede tenerlo gruesa en forma de purés y batidos, o se puede tener mucho más delgada como una bebida refrescante o una combinación de jugo con fragmentos de frutas y pulpa.
La extracción de jugo es muy popular entre las personas a favor de alternativas y naturales; partidarios de los alimentos crudos, veganos, ya los solicitantes de los planes de pérdida de peso saludable. Estos defensores informan de los beneficios de una dieta líquida como tener la capacidad para maximizar la ingesta de nutrientes, combatir las enfermedades, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y las enfermedades mentales. La incorporación de los jugos se dice para aumentar su vida útil, ya que refuerza la defensa celular contra los radicales libres (toxinas asociadas con la degeneración), favorece la pérdida de peso y reducir la necesidad de medicación.
En un estudio que evaluó a 500 personas que hicieron fresca jugos varias veces al día mostraron resultados dramáticos. El ochenta por ciento, perdió peso y había marcado mejoras en la digestión, las alergias, el sueño, enfermedades de la piel y logra el bienestar mental y emocional.
Al beber zumos frescos enteros constantemente los cambios del entorno interno, el antioxidante beneficios limpia el cuerpo de toxinas y desperdicios almacenados fomentar una mejor eliminación, para un sistema libre de la enfermedad puro. Los jugos crudos también contienen biofotones, los rayos de luz de las plantas de energía a partir del sol, que es un importante coto de nutrientes. La mayoría de los jugos comerciales don & rsquo;. T contienen principalmente porque ellos han sido pasteurizados
Los más jugos que consume mayor es el porcentaje de alimentos crudos estará en su dieta. residuos de alimentos cocinados obstruyen su sistema digestivo, el sistema inmunológico, y fomentan la acumulación de toxinas
Los jugos se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo porque se requiere sólo una pequeña cantidad de la digestión.; se le da al sistema digestivo un descanso y los nutrientes que contienen son casi el 100% bio-disponible.
Consideraciones de los jugos
Debe tenerse en cuenta que el consumo de jugos por sí sola es único ideal en el corto plazo para la limpieza, como un tratamiento alternativo para las condiciones de salud, o para acelerar su plan de pérdida de peso. Jugos pueden ser bebido durante todo el día, todos los días, siempre y cuando se haga en conjunción con otras comidas para asegurar el equilibrio nutritivo, especialmente en las proteínas. La masticación de los alimentos es una consideración importante, que, evidentemente, no se produce con la ingesta de jugos, y es una función vital de los músculos de la mandíbula (articulaciones temporomandibulares), así como para la salud oral. A menos que una persona se le dice por su médico de no masticar su comida debido a una enfermedad o enfermedad, la masticación realiza una función importante en la persona sana.
Inconvenientes /Contraindicaciones Unidos La Clínica Mayo ha respondido a varias demandas de los beneficios positivos de la extracción de jugo señalando que sus efectos son insignificantes en el mejor. Expresan que la extracción del zumo o bien puede ser útil, benigna o simplemente contraproducente, dependiendo de la persona y rsquo; s meta. Su principal argumento es la falta de evidencia científica concluyente que justifica el consumo de un alimento en su estado líquido, en comparación con el consumo de la fuente de la planta en su forma original.
Otras contraindicaciones para una dieta de jugo provenían de varias exprimidores de reales que declararon por unanimidad que estaban cansados todo el tiempo. Sin embargo, no admitieron bebiendo su jugo lentamente a lo largo del día para evitar el choque inevitable que viene con el consumo de 30 gramos o más de los hidratos de carbono de una sola vez. Se trata de una gran cantidad de azúcar, aunque azúcares naturales. También dijeron que habían perdido mucho peso al principio después de una dieta de 7 días (un promedio de 9 libras), pero recuperado casi la mitad de la ceremonia del pesaje poco después (aproximadamente 2 semanas) volver a una dieta más equilibrada.
es preciso señalar aquí que una dieta de jugo que contiene jugos de frutas índice glicémico alto no es ideal y debe ser equilibrada con bajo índice glucémico frutas y verduras.
Tenga en cuenta que las proteínas no se encuentran en altas cantidades en las dietas de jugo. Las proteínas ayudan a reparar y construir los músculos, cartílagos y los huesos de sangre para la energía y la función normal. Ayuda a nuestro cuerpo a producir la hemoglobina que necesita para llevar oxígeno a todas las células del cuerpo, sin proteínas que su cuerpo comienza literalmente cerrando, y se sentirá aletargado.
Una dieta de jugos ha claros beneficios para la salud y puede ser hace simplemente con algunos dispositivos manuales de cocina, o puede utilizar los exprimidores más elaboradas y costosas. Sin embargo, como se mencionó previamente mezclado incorpora todos los elementos naturales de una planta dada y muchos alimentos puede incorporarse fácilmente utilizando un aparato relativamente barato.
De cualquier manera es cómo suministrar cantidades mucho mayores de nutrientes a nuestra dieta que la mayoría de las personas don & rsquo; t realiza pueden tener grandes beneficios en nuestra salud. Así que probarlo, es posible que se sorprenderá de los beneficios para su salud!