vamos a tener derecho a ella. Las lentejas son un alimento fabuloso para la pérdida de peso. Está rebosante de fibra soluble que ayuda a frenar el apetito voraz y reduce el colesterol en la sangre. Montar los datos interesantes Fem: Las lentejas se incluyen en la familia de las leguminosas; esta planta es de aproximadamente 40 centímetros de altura. Las semillas germinan de las vainas y normalmente hay dos semillas de cada. La planta se cree que se origina en los países de las regiones a que se refiere como el Cercano Oriente. Lentejas han estado realmente alrededor desde el Neolítico Aceramic. Además de la soja y el cáñamo, las lentejas tienen más proteínas que cualquier otro tipo de verdura que hay. Ya aprender algo nuevo cada día, ¿verdad? Lo primero es lo primero, vamos a hablar contenido de calorías: aproximadamente 230 cals, 0 gramos de grasa, 9 gramos de proteína, y 8 gramos de fibra con una porción de una taza. ¿Podemos decir flaco, minny ??? Y no nos olvidemos de los aminoácidos esenciales, isoleucina, lisina, minerales, vitamina B1, ácido fólico, hierro y otras fibras dietéticas que están contenidos dentro semillas de lenteja. Vegetarianos y veganos, sonreír! Las lentejas se están convirtiendo en un popular sustituto de la carne. Y aquellos que son diabéticos, tienes que comer lentejas, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre debido a su alto contenido en fibra. El contenido de fibra disminuye los niveles de colesterol que impide que los niveles de azúcar en la sangre aumentando rápidamente después de comer una comida. Palabras de precaución aquí: Existen varias preocupaciones expresadas por las personas con problemas de ácido úrico. contenido de purina de semillas de lenteja están en el nivel superior y el consumo excesivo de las semillas podrían dar lugar a condiciones de gota. Consulte a un médico si sospecha que cualquiera de estas condiciones. De hecho, las semillas de lentejas son una fuente de proteína barata. ¿Usted sabía que sólo cuesta por lo general menos de 70 centavos por una libra - el sueño de todos los estudiantes universitarios de hambre ... totalmente saludable que los fideos ramen, Taco Bell, y sándwiches de PB & J. Y si súper duro en el presupuesto, puede agregar las lentejas a la carne cuando se cocina y preparar sus comidas para "estirar" la carne a cabo. ¡Está bien! Hacer sus hamburguesas, pastel de carne, y ponían Joes mucho más magras con lentejas. Baja en calorías y se llega a reducir los costos al mismo tiempo? Y supongo que lo que incluso puede abastecerse de lentejas y no va a ir mal; por lo general puede durar hasta un año sin refrigeración. Se puede encontrar en cualquier lugar que las lentejas tienda de alimentos; ir a una tienda de alimentos saludables específica realmente no es necesario. Lo que no gusta de las lentejas? ¿Cómo se come lentejas? pregunta estúpida, pero se podría decir que me haga saber que decir, no comer lentejas crudas. El ácido fítico y los taninos son anti-nutrientes que se encuentran en las semillas de lenteja; tu realmente no quieren ingerir eso. La preparación de semillas de lentejas es fácil y rápido. Algunos tipos de semillas de lenteja necesitan a empapar durante la noche antes de cocinar. Sin embargo, la mayoría no requieren la pre-remojo, simplemente hervir durante un fogón o poner en el microondas. Diez a treinta minutos es realmente todo lo que se necesita para el tiempo de cocción; sin embargo, depende de la variedad de las semillas de lentejas. Y lo bueno es que cuando se cocina lentejas con otros alimentos, se absorbe rápidamente los sabores del otro alimento lo que es mucho más sabroso. Mire, si usted es una chica desesperada por bajar de peso, agregar las lentejas a su dieta. Si tienes alguna recetas favoritas o lentejas gusta comer lentejas, por favor, puesto en el cuadro de comentarios a continuación. Me encantaría saber de usted!