Una lesión deportiva es frustrante. Me identifico con muchos de ustedes cuando se llega a la clínica cojera después de un partido de footy, comprensiblemente mal humor que la lesión se produjo en el peor momento posible. Es lamentable, pero sucede por lo que me pareció necesario para compilar algunos consejos juntos para manejar su lesión bien en la temprana stages.Tip No.1: llegar a ellos antes de tiempo. Si lo sentiste hace 4 semanas, por el tiempo que viene para una visita de su lesión puede haber progresado considerablemente. Tip No. 2: Siga el régimen RICE: reposo, hielo, compresión y elevación. Esto funciona para el cuidado agudo de la mayoría de las articulaciones y los músculos. En el caso de que la lesión se produjo en la parte de atrás, muchos encuentran que una bolsa con agua caliente ayuda a aliviar los músculos spasm.Tip Nº 3: Busque señales de alerta. Estas son las señales de peligro que pueden variar de lesiones. Por ejemplo, en el caso de que haya daño en la espalda, que busca hormigueo o entumecimiento en las piernas, debilidad en el No.4 legs.Tip: empezar a buscar un fisioterapeuta. Obviamente, la ubicación juega un papel muy importante al decidir a quién vayan a hacer, pero recomiendo echar un vistazo a su página web para ver si trabajan con las lesiones deportivas. Busque especial interés en el deporte o se centran en especial lesiones en sus blogs para instance.Tip No.5: Si le duele al hacerlo, no lo hacen. Esta regla se aplica a cualquier lesión en las fases agudas. El 'No hay dolor, no hay ganancia "regla no se aplica cuando acaba de hacerse daño. Muchos de medicina deportiva libros y artículos de texto siempre aconsejar: "evitar los factores agravantes" .Consejo No.6: Tener un poco de paciencia. A veces, sólo se necesita un tiempo. No hay nada peor que progresa un ejercicio demasiado pronto y lastimarse aún más, así que siga un programa de ejercicios de su terapeuta strictly.Most importante recordar, es mejor prevenir que curar. Algunas lesiones (y no me refiero a los casos en los que la gente realmente se ejecutan en ti) se pueden prevenir. En Brissy, fisios están a menudo presentes en el campo para ayudar con las lesiones, y fuera del campo para mantener la condición de su cuerpo. Su programa de mantenimiento creado por el fisio debe ser específica para el deporte y depende de su posición en el equipo. Además de los programas de fisioterapia, es vital que usted mantiene en una dieta equilibrada y mantenerse hidratado, especialmente en tempertatures abrasadores de Queensland. entrenamiento feliz! ¿Usted está sufriendo de cualquier tipo de dolencia relacionada con el fisioterapeuta, su destino final es pivotal movimiento Physiotherapy.Contact Información para Pivotal Movimiento Fisioterapia