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Año Nuevo y la Navidad son sólo dos de las fiestas más esperadas del año es la temporada donde las familias y amigos se reúnen
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Año Nuevo y la Navidad son sólo dos de las fiestas más esperadas del año. Es la estación donde las familias y amigos se reúnen. Las noches frías resultan ser momentos de diversión a patinar sobre hielo en el Rockefeller o la tienda en la tienda Macy o simplemente se dirigen a los parques cercanos, donde cantantes de villancicos y orgías son abundantes. Sin embargo, desconocido para muchos, estos son también los momentos en los que tienden a experimentar estrés de las fiestas. Se llama como tal, ya que los principales factores desencadenantes de su sensación de estrés son las diferentes preparaciones que está haciendo para las fiestas. Si está trabajando, se encontrará superando las ventas de acometidas sólo para asegurarse de que tiene regalos a sus seres queridos. Las amas de casa se pasan horas y días de limpiar sus casas y jardines para sus próximas visitas. Peor aún, algunos tienen que lidiar con el estrés emocional, como la satisfacción de los familiares que realmente no quieren estar con en ocasiones especiales. Estos se supone que son los mejores tiempos, y no se debe permitir que el estrés absorberá completamente? Pero, ¿cómo es exactamente lo que? Puede hacerlo mediante la meditación. La meditación ha sido de gran ayuda, sobre todo a las personas que han vivido vidas estresantes. Utilizando la técnica durante las vacaciones todavía le proporcionará las mismas ventajas de gran alcance. La meditación tiene la capacidad de calmar sus nervios o las diferentes áreas de estrés en el cuerpo, como los hombros y el intestino. Cuando se toma lentamente en el aire, se sentirá como los pulmones y el abdomen expandirse, que normalmente se sienten contrae cuando está bajo estrés. Por otra parte, a medida que dejar salir el aire, de alguna manera se desarrolla la idea de que usted también está expulsando las malas energías que van junto con el estrés. También puede estimular su sistema inmunológico. Una gran cantidad de personas se enferman cuando están bajo estrés debido a que sus defensas están completamente. Gracias a que el oxígeno se suministra a su cuerpo, a mantener las células del cuerpo bien nutrido. También se reduce la secreción de cortisol, que se encuentra asociado con un nivel alto de colesterol. En su lugar, secretar más de la serotonina, que se puede atribuir a su estado de ánimo feliz y más pacífico. Por encima de todo, la meditación ayuda a lidiar con la carga emocional que puede ser portador durante la temporada. Puede mejorar sus efectos en esta área a través de la utilización de mensajes subliminales. Los mensajes subliminales, en este caso, pueden ser en términos de declaraciones positivas o afirmaciones. Por ejemplo, si usted no está demasiado confiado frente a un montón de familiares, es posible que tal vez considerar las siguientes afirmaciones: Estoy seguro de mí mismo. Tengo el poder para vencer la timidez o inseguridad. Puedo perdonar esos parientes que han herido me.i resuelven con mi pasado. Estos mensajes subliminales, si se repite muchas veces, con el tiempo pueden cambiar sus patrones de pensamiento, lo que ayuda a transformar cualquier emoción negativa a una positiva. Durante los días de fiesta, cada día parece ser un año ocupado. Encontrar un buen momento para meditar puede ser bastante difícil. Sin embargo, todo lo que necesita es encontrar el momento adecuado. Puede hacerlo antes de ir a dormir o antes de que el resto de los miembros de la familia está arriba.