Cuando se trata de su salud, usted quiere asegurarse de que usted está tomando toda la semilla correcta precautions.Flax generalmente se refiere a las semillas de la fruta de la planta de linaza, una planta anual de la familia Lináceas. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran en los aceites que existen en pequeñas cantidades en cada semilla. La semilla de lino contiene el ácido alfa-linolénico ácido graso omega 3, que no está presente en el aceite de pescado. Además los ácidos grasos omega 3, semillas de lino también contiene varios ácidos grasos omega 6. Al contrario de los beneficios para la salud de los ácidos grasos omega 3, estas grasas poliinsaturadas son saludables e incluso pueden causar enfermedades en el aceite de quantities.Fish gran típicamente se refiere a los ácidos grasos omega 3 purificados contenidos en muchas especies de peces. Los pescados grasos, como las sardinas, poseen cantidades óptimas de la sustancia. Mientras que la semilla de lino contiene ácido alfa-linolénico, aceite de pescado contiene ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico. Estos dos ácidos grasos omega 3 son los más investigados y constituyen el objeto de la mayor parte de los estudios relativos a la salud del corazón y la mente. Al contrario de la semilla de lino, aceite de pescado no contiene cantidades significativas de los ácidos grasos omega 6 en detrimento acids.In una comparación directa, el aceite de pescado generalmente prevalece como fuente óptima para su consumo de ácidos grasos omega 3. Además de poseer tanto de los ácidos que son esenciales para los beneficios para la salud del cerebro y el corazón, que contiene sustancias menos nocivas. Teniendo en cuenta el relativamente pequeño rendimiento de ácido graso omega 3 en las semillas de lino en relación con el volumen, más de las sustancias nocivas puedan ser ingerido con el fin de obtener suficiente omega 3. La mayoría de la investigación, incluyendo la de la Asociación Americana del Corazón, prefiere el aceite de pescado para las semillas de lino .que considerado, las semillas de lino no debe ser arrojado por completo a la cuneta. El lino es una alternativa válida para los vegetarianos que prefieren no consumir un producto a base de pescado. Aunque aparentemente el mismo se aplicaría a los que no les gusta el sabor del pescado, tener en cuenta que las cápsulas de aceite de pescado son generalmente sin sabor. Por último, algunas investigaciones argumenta que las enzimas del estómago pueden transformar el ácido alfa-linolénico en la semilla de lino en el dúo superior, que se encuentra en el aceite de pescado. Sin embargo, otras investigaciones se apresura a darse cuenta de que esto rara vez se lleva a cabo dentro de la body.When llega el momento de tomar su decisión, es difícil discutir con la investigación. En este caso, la investigación, los resultados de las pruebas, y el lado Asociación Americana del Corazón con el aceite de pescado como el sistema de suministro de aceite de pescado omega 3 superior. Eso deja pocas razones por las que no debería también.