Resumen
¿Estás listo para lograr la forma del cuerpo que siempre has querido tener, sin la necesidad de contar calorías, morirse de hambre, participando en los entrenamientos aburridos, realizando cientos de abdominales o haciendo el gimnasio sus segundas homeAs una persona a dieta que falló varias veces, yo estaba siempre bajo la impronta de iones que la regla principal para un buen cuerpo estaba comiendo menos y hacer ejercicio más
contenido completo
¿Estás listo para conseguir la forma del cuerpo que siempre has querido tener, sin la necesidad de contar calorías, morirse de hambre, participando en los entrenamientos aburridos, realizando cientos de abdominales, o hacer el gimnasio su segundo hogar? Como una persona a dieta que falló varias veces, yo estaba siempre bajo la impresión de que la regla principal para un buen cuerpo estaba comiendo menos y trabajar más. Al parecer, yo estaba completamente equivocado! Parece que estaba creyendo demasiados mitos para obtener el cuerpo impresionante que el tiempo de wanted.It olvidar todos los viejos mitos y ver lo fácil que es conseguir que el b ody desea Mito 1: Los ejercicios de cardio, que es más o menos aeróbicos, son lo que hace que para una pérdida de peso exitosa. Si desea bajar de peso no deseado, usted debe hacer horas y horas de aerobics.This es así no es cierto! Los ejercicios aeróbicos son básicamente una pérdida total de su tiempo. En el "antes" imagen de mí, que estaba haciendo 9 o más horas de cardio a la semana. En mi "después" de la imagen, que no estaba haciendo ninguna ... no menos poco bit.Myth 2: Un entrenador personal profesional es un experto en acondicionamiento físico que le ayudará a alcanzar sus goals.This no es tristemente cierto la mayor parte de el tiempo. En mi viaje de un mejor cuerpo, he empleado varias diferentes instructores de fitness para que me ayude. Gasté miles de mi propio dinero duramente ganado. Sólo un entrenador fue capaz de ayudar, y vive en Los Ángeles. El resto fue prácticamente sólo me ordeñando para más sesiones. Esto es lo que he aprendido de mi experiencia con entrenadores personales: - Obtención de certificados medios absolutamente nothing.- La mayoría de los "expertos" no tienen ni idea y si le ayudan a obtener resultados, es totalmente por accidente- La mayoría de personal entrenadores no son honestos y están tratando de obtener la mayor cantidad de dinero fuera de usted como sea posible. Cuando empecé como entrenador, mi manager siempre insisten en que "retiene datos en cada sesión. Usted quiere asegurarse de que regresen durante mucho tiempo." Sin embargo, mis ideas son totalmente lo opuesto a esto. Yo prefiero entregar más y ofrecer a mis clientes con todos los métodos y el apoyo que necesitan para cambiar sus cuerpos. Entonces me gusta para relajarse y disfrutar de todas las referencias que recibo porque estaban muy satisfechos con los resultados que received.Myth 3: Usted desea utilizar pesas ligeras para tonificar su body.What? Esto es tan falso! El levantamiento de pesas que son demasiado claras para usted es tan efectivo como no hacer ejercicio en absoluto. Por tanto la pérdida de peso y el tono muscular en hombres y mujeres, necesitará pesos pesados que son lo suficientemente buenos para patear el butt.Myth 4: Usted tiene que comer menos para perder weight.This puede ser el caso para unos pocos elegidos, pero no para casi todos. En realidad, sólo depende de la persona y cuánto están consumiendo, para empezar. Por mis propios cambios, comía más alimentos que antes. Fui 2200-2600 y luego hasta 3500 calorías cada day.Myth 5: yo podría hacer este trabajo por myselfI serias dudas de que! Incluso ahora, sigo a gastar una buena cantidad de dinero en efectivo en más de entrenamiento para el ejercicio y la nutrición. Afortunadamente, usted no tendrá que buscar a través de la terrible y por debajo de los formadores y expertos en acondicionamiento físico por ahí que se puede obtener los resultados que want.Myth 6 promedio: Toneladas de abdominales se dan you rock abs.This duro es simplemente incorrecto ... en todos los sentidos. Ya tiene un paquete de seis por debajo de su grasa del vientre en este momento. El secreto consiste en incrementar el metabolismo y tira lejos la grasa. Los crujidos no le ayudarán a cualquiera. Hice cero crujidos en mi transformation.Today es mañana de ayer. Es hora de dejar de permitir segundos pasan por sentir que no tiene energía, demasiada grasa, y no lo suficiente aptitud en su vida. Evitar seguir a conformarse con menos de lo que realmente son.