Having una dieta saludable es muy importante para el nivel de su desempeño diario. Su buena salud es su activo más importante. Uno de los mayores desafíos que todos enfrentamos en la actualidad es decidir qué comidas tendrán el mayor impacto en nuestra salud. Los medios de comunicación no están ayudando a asuntos: Se han inundado el mercado con información sobre la dieta, ejercicio, suplementos nutricionales, y otros numerosos asuntos relacionados con nuestra salud
Lo lamentable es que la mayoría de esta información son contradictorias.. Como señaló un experto en salud, 'asesoramiento al público sobre qué comer y qué medicamentos tomar parece hacer sobre la cara cada vez que un nuevo estudio se ha publicado en una revista médica'. Por lo tanto,
han aconsejado Algunos médicos que quedarse con lo básico es un enfoque más sensible a la buena salud de tratar de experimentar con cada nuevo capricho de la salud que se presente. Por ejemplo, la Guía de American Family Medical Association, dijo: "Usted puede permanecer saludable durante toda su vida al hacer cambios positivos de estilo de vida ..." ¿Qué implica esto? En este artículo vamos a discutir uno de los principales pilares de la buena salud:. Su dieta
una dieta saludable es el más importante de todos los factores que contribuyen a la vida sana, la calidad de nuestra dieta es la más crucial. Afortunadamente, también es uno de los factores por nuestra salud sobre los cuales no parecen tener el control total. Nuestra historia biológica o factores hereditarios están fuera de nuestro control, a pesar de que ejercen una influencia en nuestra salud. No es así con nuestra dieta. Vamos a echar un vistazo a lo que constituye una buena dieta y por qué es tan importante para cumplir con él.
Las autoridades médicas recomiendan que comemos una amplia variedad de alimentos, y que la mayor parte de las calorías deben provenir de lo que ellos llaman '' hidratos de carbono complejos, tal como se encuentra en los cereales, legumbres, verduras y frutas. Sin embargo, el principal problema con muchas dietas de hoy es que a menudo involucra el corte de un grupo entero o incluso grupos de alimentos con el fin de perder peso.
No hay duda de que la eliminación de los carbohidratos de su comida le ayudará a perder peso Más rápido. Sin embargo, de esa manera, usted está en una dieta muy poco saludable. El corte de ciertos aspectos de la pirámide de los alimentos negaría su cuerpo de nutrientes vitales que necesita para hacer que se mantenga saludable.
Sin embargo, ya que nuestra salud se ve afectada no sólo por lo que comemos, sino también lo mucho que nos los comemos, por lo tanto es importante comer nuestros diversos alimentos con moderación. El enfoque sensato es comer bien mediante el equilibrio de todos los grupos de alimentos.
En los últimos años, una gran cantidad de atención se ha dado a la cuestión de grasa en la dieta. Con razón, muchos expertos en salud advierten que una dieta alta en grasas saturadas aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Sin embargo, esto no implica que debemos eliminar totalmente las grasas de nuestra dieta. Hay espacio para seguir disfrutando de las cosas que amamos mientras se observa la moderación. La clave es mantener las porciones pequeñas y limitar otras fuentes de grasa en nuestra dieta.
Por otra parte, optando por productos frescos preparados en su casa es mucho más saludable que nada una atractiva lata puede contener. Por supuesto, esto no descarta salir a comer fuera de vez en cuando. Pero si usted está interesado en la dieta saludable, comer fuera debe ser la excepción y no la regla.
Por lo tanto, al tratar de aprender acerca de la importancia de una dieta saludable, es importante diferenciar entre una vida saludable y la dieta modas. Comer bien a los dos para mantener su cuerpo en su forma natural, así como en condiciones de trabajo óptimas. Y si usted es un padre, recuerde que su actitud en este asunto es seguro que afecta a la forma en que sus hijos ver la comida. Ayudarles a desarrollar una actitud equilibrada hacia la comida.
Descubrimiento de la dieta saludable es la única manera que se puede vivir y sentirse mejor. También ayudará a comer con sensatez, sin permitir su preocupación por lo que come para hacerse cargo de su vida. Éste le ayudará a poner las cosas en perspectiva. Por otra parte, esta información le ayudará a darse cuenta de que no importa lo ocupado que estés, siempre se debe encontrar tiempo para tener comidas saludables durante todo el día, sabiendo que la comida es el combustible que su cuerpo necesita para seguir "correr" de manera eficiente.