Antes de discutir qué comer para el entrenamiento con pesas, es importante que usted es consciente de que su peso corporal total debe formar parte de sus huesos, fluidos, órganos, músculos y las capas de grasa que se encuentran en su cuerpo. Sin embargo, entre estos, los músculos y las grasas son componentes variables, que se podía manipular con el fin de desarrollar plenamente su peso corporal deseado. Así que si usted desea aumentar su peso, usted tiene una opción entre el aumento de los músculos o las capas de grasa. Tener grasas en todo el cuerpo no es bueno, así que lo que tenemos que hacer con el fin de ganar peso de manera saludable es aumentar nuestra masa muscular mediante la realización de la formación de peso exercises.The siguientes alimentos son lo que debe comer con el fin de ayudar a construir su músculos y ganar weight.Milk y especializado de otra productsMedical lácteos sería siempre hincapié en la importancia de tomar leche con regularidad, así como otros productos lácteos. La razón es simplemente porque la leche es una buena fuente de proteínas de alta calidad y es necesario para ayudar a que nuestros músculos se hacen más grandes. Otros alimentos que tienen proteínas de alto, que podría ayudar a aumentar los músculos y peso son los productos lácteos, como el queso cottage y yogurt.Nuts bajos en grasa, como las nueces, anacardos, almendras y hazelnutFats también son necesarios para el crecimiento muscular y el aumento de peso . Sin embargo, es importante evitar alimentos ricos en grasas saturadas, ya que se sabe que aumentan el nivel de colesterol, que es perjudicial para su salud. Frutos secos, como las nueces, almendras y nueces de anacardo son ejemplos de alimentos que contienen grasas saludables. Cualquier persona que quiera ganar peso de forma saludable debe incorporar estos alimentos ricos en grasas saludables para su diet.Fruits, cereales, pan, avena, pan de trigo integral y vegetablesCarbohydrate alimentos enriquecidos deben estar entre la lista de los alimentos si desea saber qué comer para el entrenamiento con pesas. Como saben, los hidratos de carbono ayudan a mantener nuestro alto nivel de energía, que es lo que necesitamos para llevar a cabo las actividades del día a día, especialmente durante los ejercicios de entrenamiento con pesas. Así que empezar el día con un saludable y nutritivo desayuno, que consiste en pan de trigo entero, cereales o harina de avena, y su merienda saludable debe consistir en alimentos enriquecidos carbo como frutos secos, uvas o las personas bananas.For que se comprometen a aumentar de peso y el aumento masa muscular, tener en cuenta que el aumento de la frecuencia de las comidas es de suma importancia. Así que en lugar de comer comidas sólo un día, usted debe tratar de comer hasta 6 comidas en un día en su lugar. Por otra parte, saber qué comer para el entrenamiento con pesas no es suficiente para que usted sea capaz de ganar peso con éxito - también debe tener un conocimiento profundo de los mejores ejercicios para realizar durante sus ejercicios de entrenamiento de peso
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