A medida que más y más estudios están subiendo sobre los aspectos perjudiciales de los alimentos no vegetarianos, muchas personas están ansiosos por saber cómo pueden mantenerse saludable sin renunciar a sus manjares preferidos los no vegetarianos. Los siguientes puntos muestran los deméritos, así como formas en que puede evitar los efectos nocivos.
1. alimentos no vegetarianos fibreless: La porción de fibra no se encuentra en las dietas vegetarianas no, por lo tanto, se debe hacer un esfuerzo consciente para comer alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra (fibra insoluble) son el salvado de trigo, los cereales integrales como el arroz integral. fibra de avena es particularmente beneficiosa para los trastornos relacionados con el colesterol cardíacas. La avena tiene fibra soluble que se disuelve en los fluidos del cuerpo y ayuda al cuerpo para disminuir la acumulación de colesterol.
2. alimentos no vegetarianos son altos en colesterol: Puesto que los alimentos no vegetarianos contienen colesterol, es importante para evitar otros alimentos que pueden tener aditivo afecta en el colesterol, como los productos lácteos, en particular queso. Además de éstos, hay que evitar los alimentos que tienen ácidos grasos trans.
3. alimentos no vegetarianos que están preparados y en conserva pueden contener altas cantidades de productos químicos. Por lo tanto, es importante limitar la cantidad de productos de comida vegetariana no que pueden contener conservantes.
4. alimentos no vegetarianos están desprovistos de muchas vitaminas. Para mantener un nivel saludable de vitamina del complejo B y la vitamina C, es importante comer frutas y verduras en cantidades adecuadas para prevenir cualquier deficiencia de venir. Las frutas deben consumirse en su estado natural y beber zumos envasados no es la solución. Similar es el caso con el consumo de verduras destruidas por la fritura más allá del reconocimiento.
5. No vegetarianos necesitan fuertes enzimas digestivas para ser capaz de digerir las proteínas. Por lo tanto, es importante incluir fuentes de enzimas digestivas naturales en la dieta para ayudar al cuerpo a mantener su capacidad digestiva alta. Los alimentos ricos en enzimas son la papaya cruda (se pueden comer como una ensalada) - rica en enzima papaína; piña -. rica en la enzima bromelene y ensaladas básicas que son ricas en enzimas naturales
6. Muchas autoridades afirman que la gente debe tener cuidado al consumir pescado encontrado cerca de las zonas industriales, ya que pueden ser tóxicos.
7. La carne roja debe consumirse con moderación si tiene mayor incidencia de hipertensión y problemas cardíacos. Una vez a la semana, desintoxicación por el consumo de frutas, brotes, los zumos de verduras, ensaladas y frutos secos sin tostar.