Resumen
Así que usted ha tomado una decisión decidida a ponerse en forma y estar en forma y saludable Dado que usted es nuevo en el ejercicio entrenamientos y nutrición, usted tiene a través de algunas recomendaciones contrató a un buen entrenador personal para ayudarle para lograr sus objetivos
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por lo que han tomado una decisión decidida a ponerse en forma y estar en forma y saludable. Dado que usted es nuevo en el ejercicio entrenamientos y nutrición, que ha contratado a través de algunas recomendaciones de un buen entrenador personal para ayudarle a alcanzar sus objetivos. Sin embargo, ¿sabe qué esperar de su instructor de gimnasia? Las palabras "instructor de gimnasio" pueden ser un poco engañoso porque un buen entrenador personal será capaz de poner en un excelente programa de ejercicios con o sin un gimnasio a menos que esté en el culturismo . Así que si usted está apuntando sólo para ponerse en forma o para la aptitud general, tales como la pérdida de ht Weig, puede elegir dónde quiere hacer ejercicio con su entrenador como un buen instructor puede venir con un excelente programa de formación en cualquier environment.Expect propicia su instructor para realizar un chequeo de salud junto con sus actuales condiciones de aptitud física. Esto se debe a su instructor tiene que entender si usted tiene alguna condición médica adversa que él /ella debe tener en cuenta y también para permitir su entrenador para planificar un ejercicio eficaz y programa de nutrición de acuerdo a sus objetivos y su nivel de aptitud física. Su instructor también registrará su peso y medidas corporales de modo que no puede haber un medidor medible para ver sus mejoras a medida que avanza along.For aquellos de ustedes que nunca han embarcado en un programa de ejercicios antes, usted puede ser sorprendido por la intensidad de la ceremonias. Si piensa que los ejercicios son demasiado rigurosos, no abrirse y pedir a su entrenador para reducir la velocidad. No hay nada que sea tímido acerca de su nivel de condición física bajo como después de todo, que ahora está tomando medidas para mejorarla. Sin embargo, un entrenador bueno y experimentado sabrá su nivel de aptitud apenas observando usted y ajustará la intensidad de ejercicio, sin que se lo formadores so.Most recomendará que cumple con 3-4 veces a la semana durante aproximadamente una hora cada vez. Después de observar que usted y su progreso para algunas sesiones, un instructor capaz debe ser capaz de estimar qué tan pronto puede alcanzar sus objetivos. Por supuesto, eso también en gran medida dependerá de sí mismo si está pegando al programa, el plan de la nutrición y los alimentos que eat.One cosa es segura, sin embargo. Si usted no ve ninguna mejora después de un par de semanas, entonces es hora de que usted y su entrenador tendrá que sentarse y discutir por qué esto es así. Usted puede incluso tener condiciones médicas subyacentes que ni siquiera se puede tener en cuenta y puede tener que someterse a una revisión médica para identificar la condición si any.On Por otro lado, si usted está recibiendo bien y se está moviendo progresivamente hacia sus objetivos, su progresión puede ralentizar o llegado a un alto después de unos meses de entrenamiento. Esto se llama llegar a una meseta en la industria del fitness. Es cuando el cuerpo se adapta a la formación o incluso por encima de training.When esto sucede, su entrenador puede recomendar que tome un par de semanas de descanso y el instructor también puede planear un nuevo programa de ejercicios diferentes. Al llegar de nuevo a sus entrenamientos tras el descanso, y luego ser golpeado por un conjunto completamente diferente de los ejercicios, su cuerpo va a ser una descarga de su adaptación y usted comenzará a ver resultados again.So no ser demasiado preocupado por lo que se puede esperar de su instructor de gimnasia y lo que puede encontrarse en un programa de ejercicio como un buen entrenador tendrá todo resuelto para usted.