La obesidad es un problema en todo el mundo. La obesidad se ha extendido como una epidemia en países como China, Japón, Corea e incluso, donde nunca se consideró una cuestión worrysome antes. Parece como si nadie en estos días puede escapar de la cintura en continua expansión. ¿Cómo es que estamos volviendo tan gordo como especie? La mala nutrición puede ser la única respuesta. Basado en el viejo dicho "somos lo que comemos", debe quedar claro que nuestra salud y la nutrición está en grave riesgo. Hay muchas razones por las que el peso se está convirtiendo en un problema importante, incluyendo el aumento de restaurantes de comida rápida, el aumento de tamaño de las porciones y el aumento de procesados, alimentos azucarados. Sin embargo, no hay una respuesta y se encuentra en awareness.Food nutricional Como FuelToday mantenemos nuestro enfoque en los alimentos y su sabor, así como la cantidad de ella que comemos, y que a menudo pasan por alto el hecho básico de que la comida es sólo nuestro combustible. La comida es lo que nos da la energía que necesitamos para sostenernos durante todo el día. Desarrollamos grasa cuando nos damos a nuestro cuerpo demasiado combustible. La grasa es esencial en la composición de nuestro cuerpo, isn'ts la forma de nuestro cuerpo de volver a nosotros para comer alimentos grasos. Además de prevenir el hambre, la grasa, básicamente, proporciona calor a nuestro cuerpo y el aislamiento para nuestros huesos, órganos internos e incluso a nuestros músculos. Comer exorbitantemente sin seguir un régimen de ejercicio diario, hace que nuestro cuerpo para convertir el exceso de calorías en grasa. Con la enorme cantidad que la gente come en el mundo actual, la grasa se acumula de manera alarmante quick.To equilibrio general acheive y la buena salud, la nutrición apropiada es una necesidad. Todavía se puede comer sus comidas favoritas, snacks y dulces. Para evitar el sobrepeso tendrá que equilibrar estas cuidadosamente. Es importante que su dieta contiene suficientes frutas, verduras, carnes magras y suplementos nutricionales. Golosinas y postres se pueden utilizar para recompensarse por apegarse a su plan de nutrición durante toda la semana. Suponiendo que se hace ejercicio suficiente para quemar el exceso de calorías, se puede mantener un peso deseable simplemente asegurándose de que tiene al menos una semana de la alimentación saludable entre uno o dos días de "derrochar" .Si estás ObeseIf cree que 're sobrepeso y que tienen el deseo de arrojar algunas libras, la única forma en que se puede lograr es con una dieta saludable y ejercicio. Una dieta balanceada significa que comer cantidades más pequeñas pero más a menudo. (Como seis comidas diarias) y obtener al menos una media hora de ejercicio 3-5 veces a la semana, y si no se pierden peso antes de que usted lo sepa! Desafortunadamente, no hay una bala de plata para la pérdida de peso. No va a ser fácil. Pero usted no tiene que matar a ti mismo con el ejercicio como la gente en el televisor informercials hacen. Si su alimentación es equilibrada, se puede quemar suficientes calorías para bajar de peso con sólo unos paseos por el bloque de cada día.