¿A menudo se siente como sus deposiciones no son normales? Son sus intestinos lo que ocasiona que el malestar? ¿Tiene entrañas poco frecuentes y se siente respaldado? Si bien estos son signos de un sistema digestivo poco saludable, no temas, porque son las personas experimentan problemas con regularidad. Hay pasos que puede tomar para ayudar a mantener el intestino sano
Aquí es una cosa importante para recordar:. Lo que entra debe salir. Si vamos junto con ello, el consumo de alimentos poco saludables sólo molestar a sus intestinos. Para promover el movimiento intestinal saludable que sólo tiene sentido para comer de forma saludable. Si usted mantiene una dieta más basada en plantas, puede obtener los nutrientes esenciales que hacen que todo fluya sin problemas. Debe caca al menos una vez al día, y se puede hacer que al comer su dosis diaria de fibra (verduras de hoja verde, manzanas, frambuesas, lentejas, habas, brócoli, alcachofas, coles de Bruselas, o garbanzos).
el estreñimiento afecta a una gran cantidad de personas con dietas pobres. Esto puede causar malestar, hinchazón o dolor gastrointestinal. No es divertido ser respaldados y no es normal que sólo tienen tres evacuaciones en una semana. Si experimenta deposiciones poco frecuentes, puede ser beneficioso para participar en una limpieza de cuerpo completo o una limpieza de colon para erradicar cualquier residuo acumulado. Los siguientes alimentos se debe eliminar de su dieta para evitar el estreñimiento.
Carne roja
Leche
Queso
plátanos verdes
Los alimentos fritos
azúcar
Huevos
Pan
> alimentos procesados
Hay muchas enfermedades que pueden derivarse de bacterias edificadas en el colon. Colónicos son una excelente opción para ayudar a eliminar los residuos, lo que puede no ser capaz de deshacerse de su cuenta. Si usted se opone a colónicos, puede realizar un enema en casa para limpiar el colon y promover los movimientos de intestino sanos.
A pesar de colon, enemas, o la limpieza puede ayudar a liberar sus intestinos de toxinas, manteniendo sus intestinos sanos regresa a lo que usted pone en su cuerpo. ¿Quieres cuidar de sus entrañas, no dejarlos a cuidar de las opciones no saludables. . Estos son algunos consejos que pueden ayudar a mantener los intestinos normales y saludables
Beba agua: Hidratar, hidratar, hidratar y luego un poco más. Mucha gente no bebe suficiente agua y que puede ser una causa del estreñimiento. Una buena regla de oro para mantenerse bien hidratado es beber ocho 8 oz vasos de agua todos los días. También puede utilizar su peso corporal como una medida para asegurar una hidratación adecuada. . Beber la mitad de su peso corporal en onzas de agua al día (es decir, usted debe beber 75 oz de agua, si usted pesa 150 libras) le mantendrá hidratado
Comer manzanas orgánicas: Una manzana al día mantiene la ... bueno, no es una rima, pero comer manzanas orgánicas le puede proporcionar la fibra dietética que le ayudará a vaciar el tanque. La pectina en las manzanas se une con el exceso de toxinas y ayuda a expulsarlas del cuerpo
Evitar Antibióticos:. Lo creas o no, hay muchos remedios a base de hierbas que pueden ayudar a evitar los antibióticos. Los antibióticos pueden ser áspero en el revestimiento del estómago y pueden causar estreñimiento. Afectan negativamente a los ácidos del estómago, que nos ayudan a digerir los alimentos adecuadamente. Es posible que desee tomar probióticos naturales o comer alimentos fermentados como el chucrut o kimchi para desbloquear la situación.
Además de emplear los métodos anteriores, se puede comer los siguientes alimentos para ayudar a mantener su . intestinos sanos
Los frijoles
Kiwis
Las patatas dulces
peras, ciruelas, & amp; Manzanas
> Flaxseeds
El brócoli
Ciruelas
Los aguacates
El aceite de coco
no deje que sus intestinos que causan molestias. Ellos se pueden manejar fácilmente si se toman las medidas adecuadas saludables para mantenerlos felices. Ponga los alimentos saludables en su cuerpo para mantener su cuerpo sano.