Una vida larga y saludable para disfrutar de nuestras pasiones, nietos, y la jubilación sin duda debe ser afectada en gran medida por nuestra dieta diaria. Como se prometió este es el segundo artículo de una serie que ofrece mi mamá vieja el noventa por de dos años, Charlotte, que vive con nosotros en Lake Stevens, Washington. En este artículo voy a revelar los secretos de una de las luchas más difíciles de las rutinas diarias, dieta. ¿Qué mejor manera de tener en cuenta su contribución importante para nuestra salud y calidad de vida que mirar Charlotte 抯 culinaria habits.Charlotte fue a vivir con nosotros hace unos cinco años. Su salud se había ido disminuyendo de manera alarmante en el centro de asistencia que había elegido. El punto decisivo llegó cuando se derrumbó y los paramédicos no podía conseguir una presión arterial o la lectura del pulso. Después de ajustar su medicación, que fue una decisión fácil de mover la primera en nuestra suite de la planta principal. Tenía una ducha a ras de suelo y un montón de espacio para un cómodo estudio establecido. Esto le dio la privacidad con fácil acceso a nuestras zonas de la familia. En el piso de arriba se mueve también tuvimos nuestra zona de loft privado con TV y una oficina. Muchos ajustes se tuvieron que hacer, pero uno de los más drástica fue Charlotte 抯 dieta. Habían desaparecido en gran medida el salt sopas cargadas y los alimentos altamente procesados de la instalación que le quedaba. En cuestión de semanas, declaró, 揑 tener los tobillos de nuevo,? Bastante sorprendido de ver los cambios que tienen lugar. Todo el peso que perdió en las primeras semanas debe haber sido la falta de retención de agua. Didn 抰 pasa mucho tiempo hasta que ella era felices y sentirse mejor a cosechar los beneficios de una rutina diaria consistente y saludable diet.Charlotte 抯 comienza con un plato caliente de harina de avena antigua usanza que incluye una pizca de sal, las pasas y leche descremada. ¿Se dio cuenta, sin azúcar? El azúcar refinado es casi inexistente en su dieta. Durante la semana de avena es fácil para ella al microondas por ella misma y la mantiene satisfecho hasta el almuerzo. Los fines de semana tenemos más tiempo para arreglar las crepes y huevos. Un par de cosas a tener en cuenta sobre su dieta hasta ahora son que la reducción de azúcar es una forma rápida y fácil de hacer calorías adicionales desaparecen de su dieta. También la fibra en la avena ayuda a regular su metabolismo y la digestión y estabiliza los niveles de glucosa en la sangre por moderar la tasa de absorption.Lunch nutriente para Charlotte es muy simple. Con el fin de evitar el hambre antes de que pueda preparar la cena de la noche, su almuerzo debe consistir en una proteína y carbohidratos complejos. Ejemplos de ello serían pollo y sopa de bola de masa Healthy Choice o Sopa de almejas con un rollo. Sobras de la cena también hacen grandes, comidas fáciles para calentarse. Usted podría preguntarse, sombrero 揥 sobre una deliciosa ensalada de pollo o camarones ?? Los peligros ocultos son la empresa se mantienen como cubos de dados de tamaño de queso (4 = 100 calorías), aderezos cremosos, trocitos de tocino, y el pan frito. Eso aderezo sin grasa se carga con el sodio y el azúcar. Charlotte opta por el aceite de oliva, vinagre o aderezos sin azúcar y una pizca de almendras o el fin seeds.In girasol para cubrir una extensa tema como la dieta Voy a seguir con Charlotte 抯 aperitivos, bebidas y cenas próximo mes junto con deliciosa , recetas saludables. Recuerda que para poder tener un futuro saludable, es necesario tener una mentalidad como Charlotte 抯, no 揑 vive para comer,? Sino más bien, 揑 comer para live.?Certainly mirando a Charlotte 抯 hábitos alimenticios nos da pistas importantes sobre los secretos de su larga vida. Siga secretos Charlotte 抯 a la longevidad y cumplir con las pasiones y los sueños de su vida.