sumideros de energía son situaciones que poco a poco drenan su energía y estrés. Estos siete fugas de energía pueden no ser inmediatamente evidente porque rara vez se golpeó todo a la vez. Con el tiempo, sin embargo, pueden sanguijuela vida justo fuera de usted, dejándole estresado, deprimido y apático. Su mejor técnica de combate es conseguir una rutina, y disponer de métodos pre-planeadas para el manejo de cada uno de estos sumideros de energía. Aquí están algunos de los mayores ladrones de tiempo. Para la lista completa, no se pierda el artículo completo en Lifehack.org
La desorganización -. Pocas cosas pueden ser tan drenaje como constantemente tener que revolver para documentos y archivos que faltan. El remedio consiste en la creación de un sistema para organizar y ordenar de forma rutinaria. Algunas áreas a tener en cuenta son el equipo de disco duro, listas de tareas pendientes, sistema, su escritorio, y la presentación de sus armarios
La mala alimentación y falta de ejercicio. - Adquirir el hábito de comer bien y hacer ejercicio regular en realidad puede ayudar a combatir todas las otras fugas de energía, ya que ayudará a mantener sus niveles de energía altos. Crear una rutina y se adhieren a ella durante al menos 30 días antes de que usted se permite cambiar de opinión, y no trate de revisar su dieta todos a la vez. En su lugar, sustituir un tipo de alimentos poco saludables para una sana, uno a la vez
"bisagras chirriantes" -. Se trata de piezas de tecnología o productos que funcionan, pero tienen molesto, o efectos secundarios que requieren mucho tiempo. Los ejemplos incluyen un equipo que es demasiado lento para ejecutar los programas que usa con regularidad, un lavavajillas que no recibe toda la comida fuera, o un reloj de alarma que no le despierte. Si se puede reparar o reemplazar la pieza de la maquinaria económica, hacerlo ahora, o llegar a un plan de cómo y cuándo debe reemplazarlo con algo que realmente puede hacer el trabajo.
Fuentes:
Lifehack.org 11 de octubre de, de 2007
Comentarios
del Dr. Mercola:
la desorganización es tal vez la mayor pérdida de tiempo de todos los malos hábitos, y puede conducir a frustraciones diarias sin fin. Y, sí, se puede añadir a sus pobres dieta y rutina de ejercicio, lo que hace que parezca como si nunca tiene tiempo suficiente para entrar en, o fuera de la cocina y en el gimnasio.
En este artículo se menciona Lifehack varias fugas de energía importantes dignos de atención a liberar su tiempo para los esfuerzos más importantes. Pero aquí, me gustaría centrarse en la organización y la salud en particular.
Uno de los cambios más importantes que puede hacer para mejorar su salud y optimizar su peso, es para cocinar sus propias comidas, usando productos frescos orgánicos adecuados para su tipo nutricional - abstenerse de alimentos procesados tanto como sea posible . Sólo hay un problema, sin embargo, que es encontrar el tiempo para hacerlo realmente.
Aquí es donde está organizada puede ser tanto un salvavidas virtual y literal. Me pasó a recordar otro artículo que encontré en diciembre del año pasado, que parecía encajar el proyecto de ley, precisamente, llamado Cómo organizar su cocina.
No sólo una, práctico espacio organizado, limpio ser más propicio para experimentos culinarios, pero también puede reducir el tiempo de cocción. Algunas de las sabias recomendaciones de dicho artículo incluyó:
Reducir el número de objetos que se mantienen de forma permanente en sus encimeras de cocina, limitándolos a los que utiliza de forma regular
Vuelva a colocar los electrodomésticos y utensilios de cocina que no funcionan (las "bisagras chirriantes")
almacenar objetos de uso frecuente en los centros locationsCreate de fácil alcance de la actividad
Crear una lista de compras de cosas que estás a punto de agotarse de
Recuerde que debe organizarse de acuerdo con la forma de cocinar, no la forma que cree que debería ser cocinar. Experimenta con diferentes arreglos, y ver lo que funciona y lo que no
.
Una vez que su cocina está en condiciones de funcionamiento, Colleen Huber le puede dar aún más el ahorro de tiempo consejos sobre cómo hacer suficiente tiempo en su vida para cocinar comidas nutritivas desde cero, incluyendo la idea de la planificación en el fin de semana lo que va a comer para cada comida la próxima semana.
Y, si usted no ha tomado el tiempo antes de ver los fantásticos vídeos de cocina de naturalización diva de la cocina, Luci bloqueo, a continuación, hacer un hábito de hacerlo ahora mismo! Sus videos son una característica habitual en este boletín, con consejos invaluables sobre cómo mejorar su salud a través de la cocina con todos los ingredientes naturales, y condimentar las cosas con rapidez y facilidad nuevas recetas.