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Los aceites de pescado y la salud del corazón


Ya sea que disfrute el sabor o reacio incluso el olor a pescado, no se puede negar que los aceites naturales que se encuentran en el pescado son buenos para usted

Los científicos y nutricionistas han dicho mucho. nosotros que el consumo de pescado de forma regular es una parte de una dieta equilibrada nutricionalmente, y muchos de nosotros hemos sufrido los horrores de aceite de hígado de bacalao en forma de líquido - pero hasta ahora sólo se conocían los beneficios y no saber por qué ocurrieron esos beneficios .

el pescado contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 - ácidos grasos que son esenciales para mantener el cuerpo sano. Omega 3 se puede encontrar en muchos otros alimentos, sin embargo, las cantidades de ácidos grasos omega 3 en los pescados grasos como la caballa y las sardinas hacen pescado o el aceite de pescado, la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 para incluir en su dieta.

Omega 3 tiene muchos beneficios:
reduce el colesterol reduce la probabilidad de que se formen coágulos evitando que las plaquetas en los enlaces sangre coagulada se han hecho entre el aumento de las cantidades de ácidos grasos omega 3 y menores tasas de cáncer de mama y el cáncer de páncreas Omega 3 se ha demostrado que mejorar los síntomas de la depresión y otras inflamaciones de los problemas de salud mental de la artritis se reduce Omega 3 también se ha relacionado con una mejora de las condiciones neurológicas como la enfermedad de Alzheimer
los resultados de un estudio en ácidos grasos omega 3 beneficios para la salud publicados en la revista Journal of the American Medical Association puede decirnos la razón de pescado es una parte esencial de nuestra dieta.

los científicos creen que los ácidos omega 3 protegen contra el envejecimiento celular mediante la protección de las tapas, o telómeros, que evitan que las células degeneren.

Los telómeros protegen el ADN dentro de las células. Como las tapas para las células se acortan, el ADN se daña. Según el estudio, los ácidos omega 3 ralentizan la velocidad con la que las tapas se acortan. Al mantener las células intactas durante más tiempo, el ADN permanece protegida y las propias células permanecen saludables.

Los científicos creen que esta es la razón por omega 3 y aceites de pescado, en particular, son tan beneficiosos para la prevención contra los problemas cardíacos.

¿Cuánto omega 3 se necesita para mantener su corazón sano? Los nutricionistas recomiendan comer pescado azul dos veces a la semana para ver los beneficios para la salud del aceite de pescado. Si no le gusta el sabor del pescado, ácidos grasos omega 3 se puede encontrar en muchos multivitamínicos pero en su mayor beneficio, intente cápsulas de aceite de pescado Sobre el autor.:

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