vegetarianos pueden elegir entre varias dietas diferentes para la dieta, la salud, o por razones personales. Una dieta que algunos vegetarianos escogen seguir es la dieta de alimentos crudos. Esta dieta puede tener muy buenos efectos en su salud, por lo que es importante que aprenda más sobre la dieta para que pueda entender cómo funciona y sus beneficios. Una dieta de alimentos crudos puede ofrecer varios beneficios diferentes para usted. Uno de tales beneficios puede estar en su peso, simplemente porque los alimentos crudos por lo general tiene menos calorías que otros tipos de alimentos. Si necesita perder algo de peso, entonces la dieta de alimentos crudos puede ayudar a llegar a este objetivo y peso más ideal. Otro beneficio es que esta dieta le puede dar más energía de la que haya tenido nunca. Esto ayuda al cuerpo a quemar más calorías, en lugar de convertir a la grasa. Una de las teorías que ayudan a explicar esto es que el cuerpo puede digerir y usar el combustible de los alimentos crudos en lugar de carnes y alimentos refinados más fácilmente. No es algo que se debe tener en cuenta cuando se está en la dieta de alimentos crudos. Es importante si usted está en la dieta de alimentos crudos que se abstengan de comer la más mínima cantidad de alimentos cocinados, ya que puede hacer que sea más difícil de procesar los alimentos crudos, ya que se incrementarán los niveles de ácido en el estómago. Los suplementos pueden ser de utilidad para los vegetarianos para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes esenciales y vitaminas. Usted tendrá que obtener suplementos de vitamina B12 como la mayoría de los vegetarianos son deficientes en ella. La vitamina B12 se encuentra en las carnes y otros productos de origen animal, y es difícil de conseguir en las verduras y frutas crudas. Es lo mismo con el zinc y el cobre, también se encuentra principalmente en las carnes. Comer semillas y frutos secos puede ayudar a conseguir algunas de las vitaminas, debido a que son una muy buena fuente de proteína que puede ayudar a reconstruir los tejidos y crear otros nuevos. Una cosa que desee tener en cuenta es que usted puede ver a su creciente apetito. Incluso si usted come una gran cantidad de alimentos crudos, todavía puede tener hambre. Sin embargo, no temas como los alimentos crudos son menos calórica que otros alimentos, por lo que realmente no es necesario preocuparse por la cantidad que tiene que comer. Tome en cuenta sin embargo que usted puede ir a través de los efectos más graves de desintoxicación tales como dolores de cabeza y náuseas leves como su cuerpo se limpia. No es fácil de iniciar la dieta de alimentos crudos, como lo necesario para preparar la mayoría de sus comidas a partir de cero y fresco. También varios ingredientes no son tan fácilmente disponible como en comparación con aquellos que están destinados para una dieta normal. Pero después de comenzar una dieta de alimentos crudos, usted comenzará a sentirse mejor y verse mejor. Eso hace que sea vale la pena el tiempo.