Los estudiantes podrían empezar a pensar un poco diferente, una vez que aprenden acerca de los alimentos del cerebro, y cómo pueden ayudar a su concentración y hacer más fácil su trabajo escolar.
La comida más importante del día es el desayuno. Los niños que desayunan consistentemente obtienen mejores resultados en las pruebas. El conseguir mejores notas es importante, pero haciendo tiempo para desayunar es difícil. ? Si no tiene tiempo para un sentarse en el desayuno, tomar un puñado de nueces, un grano entero barra de desayuno, yogur, mantequilla de maní o algún rellena el interior de un pan de pita de trigo integral ,? informa a Dave Grotto, dietista registrada, experto en nutrición y director de servicios educativos de nutrición en el Bloque Centro de Atención Integral del Cáncer y la salud óptima. ? Manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de azúcar /cafeína como las donas, refrescos y café ,? explicó Gruta. ? Comer esos alimentos pueden proporcionar energía inmediata (glucosa) en el cerebro, pero es una solución a muy corto plazo. A medida que su nivel de glucosa cae, la concentración se hace difícil y se termina sentirse cansado y listo para una siesta. Trate de hacer un batido de fruta de la noche anterior para que pueda agarrarlo por la mañana y engullen en el camino a la escuela ,? sugiere Gruta, que recientemente entrenó a los concursantes para la audición? ¿Quién quiere ser millonario? sobre los alimentos específicas del cerebro que son óptimas para la concentración, y los que se ralentizará una persona hacia abajo. ? Use frutas frescas como los arándanos, moras, fresas, uvas rojas, y las granadas? todos ricos en antioxidantes, que las investigaciones han demostrado mejora la función cognitiva, la memoria y la memoria. Añadir un poco de yogur, mezclar dos cucharadas de mantequilla de maní, por un batido de cerebro sobrealimentado. Este sabroso brebaje zap el cerebro en un sobresaliente estado de carga de la concentración que tendrá una duración de horas.
Uno de los mejores estimulantes cerebrales es el huevo fiable. Los huevos contienen proteínas y colina. La colina es una de las vitaminas del complejo B que participa en muchos procesos biológicos, y es especialmente importante para el cerebro sano, cardiovascular, y la función hepática. Compruebe la etiqueta para el tipo de huevos que son ricos en ácidos grasos Omega 3, que también son naturalmente bajos en colesterol. Las grasas omega 3 contienen DHA, una grasa esencial necesario para el desarrollo del cerebro y de reducción de las placas cerebrales dañinos.
Los estudiantes que chow abajo en hamburguesas, patatas fritas, nuggets de pollo o pizza en el almuerzo, obtendrán un aumento de azúcar en sangre rápida, acompañado por ese accidente muy familiar, muy probablemente al igual que es el momento de entrar en la siguiente clase. Los estudios han demostrado que el consumo de una dieta alta en grasas puede poner en peligro la capacidad de aprendizaje, así como la memoria. En su lugar, trate de un sándwich de pollo a la parrilla en un pan de grano entero, o la parrilla hamburguesas de salmón o atún en el pan de trigo integral. Las proteínas magras con granos enteros, junto con algunas grasas saludables, ayudarán a los estudiantes mantener la energía y maximizar su potencial a lo largo de su jornada escolar.
Al igual que la gasolina en un coche, los estudiantes necesitan para alimentar a sí mismos con moderación durante todo el día. ? Si la sensación de hambre golpean a media mañana, a media tarde, o tan pronto como llega a casa de la escuela, evitar los refrigerios en las barras de caramelo, refrescos y papas fritas ,? dice Gruta. ? Estos alimentos pueden elevar los niveles de colesterol, contribuyen al aumento de peso y la obesidad, y un mayor riesgo de diabetes. En cambio, elegir los bocados del alimento del cerebro como las almendras, nueces, semillas de girasol, barras de cereales de grano entero, mantequilla de maní y jalea de fruta jugo endulzado con pan integral. En vez de soda, mezclar el jugo de uva no endulzada con té verde. El té verde tiene los mismos antioxidantes saludables como las uvas rojas y bayas. Si necesita una solución de chocolate, las noticias son buenas. Una pequeña barra de chocolate negro? rica en antioxidantes, está muy bien. O. algunos chips de chocolate negro con algunos frutos secos saludables? bueno para usted y sabe muy bien !?
Los estudiantes necesitan para mantener sus niveles de concentración de hasta absorber a todos los maestros de información están alimentando al cerebro. Por la noche, el poder del cerebro necesita ser mantenido para manejar las tareas y estudiar, por no decir nada acerca de las actividades extracurriculares y una vida social muy activa. ? La alimentación de su cerebro los alimentos que necesita, le ayudará a pensar de una manera nueva con lo que come ,? Gruta concluido.
El Centro Integral de bloques para la atención del cáncer y la salud óptima fue fundada en 1980 por Penny y Keith Block, M. D. con un enfoque en el tratamiento del paciente como una persona completa, no solo el tratamiento de los síntomas o el diagnóstico. tratamiento basado en la investigación del Centro integra un enfoque innovador para el mejor de la medicina convencional con terapias complementarias científicamente - la nutrición terapéutica, botánica y la administración de suplementos de fitonutrientes, ejercicio prescriptivo, y estrategias sistemáticas de cuerpo y mente - para mejorar el proceso de recuperación. Bloque ha sido pionero en este enfoque "intermedio" para el tratamiento del cáncer y una salud óptima? el diseño de un plan de tratamiento integral que se adapte a las necesidades específicas de cada paciente, utilizando un conjunto único de evaluaciones clínicas y de laboratorio. El centro de bloques está abriendo nuevos caminos con la creación y el desarrollo de cáncer de rehabilitación como una innovadora modalidad de tratamiento, y en la actualidad es el único centro médico privado de América del Norte el uso de la quimioterapia crono-modulada. Mientras que el bloque central es una clínica de tratamiento completo, que está implicado en la investigación en colaboración con el MD Anderson Cancer Center en Houston, Texas, como un Programa de Oncología Clínica Comunitaria (COOP) y también se dedica a la investigación clínica del cáncer con otras instalaciones de la universidad en los Estados Unidos e Israel.