los precios de los alimentos han aumentado más rápidamente en los últimos años que nunca antes. Como muchos de nosotros estamos sintiendo el impacto, es hora de volver a evaluar algunas de nuestras compras de alimentos. El término 搊 ORGÁNICOS? Ha sido lanzado alrededor de los pasillos de compras como asperja en el molde de gelatina que 抮 E tratando de evitar. Parece que cientos de nuevos productos? 搊 ORGÁNICOS han surgido, todo ello con un precio de alrededor de un 30% más alta que la opción de regular. ¿Es realmente vale la pena el dinero extra, o estamos todos siendo engañados con una campaña de marketing inteligente para hacernos comprar esencialmente la misma cosa para mucho más? Es cierto que las prácticas de cultivo orgánicas son mucho mejores para el medio ambiente. Así que si 抮 E deje llevar por ese solo hecho, pasamos a lo orgánico. En realidad se está apoyando prácticas que benefician al medio ambiente. Si quieres profundizar más en el valor nutricional de los alimentos orgánicos vs regulares, la investigación se mezcla en ese tema. Algunos estudios sugieren un mayor nivel de antioxidantes en los alimentos orgánicos. Sin embargo, otros estudios han fracasado en encontrar una diferencia significativa en los niveles de anti-oxidantes. La calidad nutricional de las frutas y verduras disminuye tan pronto como se recoge. Se podría argumentar que un pepino que fue recogido ayer y se vende en el mercado de un granjero 抯 tiene más valor nutritivo que uno que fue recogido hace 3 semanas y volado todo el país para su supermercado local. En general, es difícil hacer un caso de frutas y verduras orgánicas que contienen altos niveles de nutrientes. Ambas variedades orgánicas y regulares ofrecen contenido de nutrientes y beneficios para la salud similares. Un argumento que hace mantener un cierto peso es el hecho de que las frutas y verduras se cultivan regulares con pesticidas y herbicidas. Hay residuos de estas sustancias tóxicas que pueden acumularse en el cuerpo con el tiempo. Esto aumenta el riesgo de cáncer y puede causar otras complicaciones de salud como problemas de fertilidad. Manzanas, melocotones, y los pimientos han mostrado de forma consistente el más alto de residuos de herbicidas y pesticidas. El más bajo en la lista son las cebollas, aguacates, y corn.If congelados que deben evitarse los 12 primeros en la lista de alimentos que tienen el residuo de pesticidas más alto, en realidad se puede reducir su exposición a los pesticidas y herbicidas en un 90% .Aquí están entre los 12 primeros para evitar. Melocotones ApplesBell PeppersCeleryNectarinesStrawberries PearsImported GrapesSpinachLettucePotatoesThe mejor manera de comer sano sin romper el banco es comer muchas frutas y verduras y ser inteligentes acerca del equilibrio entre lo orgánico y regular. Trate de comprar en temporada en el lugar donde vive, ya que será más fresco. Si lo orgánico es cercano al precio de la opción de regular, recogiendo orgánica es mejor para usted y mejor para el medio ambiente. En el caso de que la opción orgánico es simplemente demasiado caro, intenta evitar el top 12 con consistentemente altos niveles de herbicidas y pesticidas y que debe estar en la gran punta dieta shape.Another importante para la protección contra las enfermedades no deseadas es tomar una multivitamina diaria . En combinación con las porciones de frutas y verduras todos los días, un complejo multivitamínico asegurará que 抮 E conseguir un montón de todas las vitaminas esenciales y minerales que necesita para sentirse saludable y vigorizado todos los días.