Hay muchos alimentos disponibles que contienen antioxidantes y sirven como propulsores del sistema inmunológico. Tales alimentos son principalmente frutas y verduras, que contienen una gran cantidad de nutrientes que combaten la enfermedad y prolongar la vida, a pesar de algunas frutas y verduras contienen más antioxidantes que others.What son los antioxidantes? Los antioxidantes protegen al organismo de los radicales libres, que son átomos con un desapareado electrón. Los electrones se combinan en un átomo cuando el número de protones, que tienen una carga positiva, coincide con el número de electrones, que tienen una carga negativa. Cuando el átomo tiene una carga positiva o negativa, se buscará a otros átomos para robar o compartir el electrón que falta para compensar por tener un electrón no apareado. Si los radicales libres roban un electrón de otra molécula, que se define como un grupo de átomos, tal como una célula en un cuerpo, hace que la molécula de buscar su electrón que falta, lo que puede dañar la célula y otras células en el proceso. Los antioxidantes en las frutas y verduras combatir el daño causado por los radicales libres, proporcionándoles sus electrones que faltan, evitando así daños en las células de este tipo de interacción celular. Los radicales libres se producen de forma natural en el cuerpo, sino que también pueden ser producidos por factores externos como la contaminación, los rayos X, la luz del sol, el tabaco y las drogas para use.Foods Sistema Inmune StrengthAmong los antioxidantes más comunes son la vitamina A, vitamina C, vitamina E , selenio y flavonoides. El cuerpo incluso produce enzimas o proteínas que producen reacciones químicas, que actúan como antioxidantes. Zanahorias, calabaza, brócoli, batatas, tomates, duraznos y mangos son alimentos comunes con la vitamina A. Las frutas cítricas, pimientos verdes, brócoli, vegetales de hoja verde, las fresas y los arándanos son ricos en vitamina C. Los frutos secos, cereales integrales, semillas, kiwi y aceite vegetal son alimentos comunes con la vitamina E. Los alimentos ricos en selenio incluyen las nueces, semillas, carnes rojas y pescado. Los alimentos que contienen flavonoides incluyen manzanas, bayas, nueces, frijoles y cebollas. Muchos alimentos, especialmente frutas y verduras, contienen varios antioxidantes. Los vegetales verdes son algunos de los mejores alimentos para el fortalecimiento del sistema inmunológico, y se cree por algunos investigadores para evitar BoostersProbiotics Sistema Inmune cancer.Other, que son bacterias saludables que protegen el sistema digestivo de las bacterias nocivas y las enfermedades que pueden causar, además de fortalecer la sistema inmune. Se encuentran en los yogures y se venden como suplementos. A menudo se recomiendan para el tratamiento de enfermedades digestivas tales como el síndrome del intestino irritable y diarrhea.Garlic, que contiene la sustancia química natural alicina, pueden bajar su riesgo de contraer un resfriado por más del 50 por ciento. Un estudio de 146 voluntarios llevados a cabo por el Centro de ajo en el Reino Unido encontró que los voluntarios que tomaron Allimax, un suplemento que contiene alicina, experimentaron 24 resfriados en comparación con 65 en el grupo de los que tomaron un placebo. Teniendo en cuenta los enormes costos de los resfriados comunes a las economías nacionales, ya que se encuentran entre las principales causas de la ausencia de los empleados, las poblaciones que consumen más ajo potencialmente pueden salvar a las personas y empresas importantes cantidades de dinero, y puede aumentar su salud que los alimentos mencionados anteriormente son well.The sólo algunos de los que promueven una mayor salud y fortalecer el sistema inmunológico. Los científicos y nutricionistas tienen mucho que aprender sobre cómo estos y otros alimentos luchar contra las enfermedades, y la nueva investigación, sin duda, ampliar el conocimiento humano en sus propiedades que combaten la enfermedad.