Una de las cosas importantes que tenemos que hacer para asegurar un buen equilibrio en nuestras vidas, es ser consciente de lo que comemos, por lo que podemos tener una salud óptima.
Hay ciertos alimentos que contienen altas cantidades de sustancias beneficiosas. - vitaminas y minerales antioxidantes y betacaroteno que pueden ayudar a eliminar toxinas, estimular el sistema inmunológico y ayudan a proteger contra el cáncer de
las manzanas y peras
- Sí, la manzana buena edad. Estos están llenos de vitaminas y minerales y son ideales para la limpieza, bueno para la piel y el sistema inmunológico. Las peras son ricas en yodo, que puede ayudar a la función tiroidea. Las manzanas son buenos para reducir el colesterol y la inflamación
Los plátanos CD -. Tiene que ser uno de los mejores de todos los alimentos redondos. Un buen aperitivo para aumentar su energía y de fácil digestión. Una buena fuente de proteína y fibra, alto contenido en potasio, un antibiótico natural y ligeramente sedante tan bueno para ayudar a dormir y con el síndrome premenstrual
Habas y lentejas.
- Una buena fuente de proteínas para verduras y no vegetarianos por igual. Proporcionan una fuente constante de energía y contienen estrógenos vegetales que pueden ayudar a estabilizar PMS y se utiliza incluso como una alternativa a la HRT. Tienen un alto contenido en minerales y bueno para la limpieza, bajar los niveles de presión arterial y colesterol
Red (plato) cosas: - Bayas.
Fresas, frambuesas, moras, etc .. - alta en antioxidantes por lo bueno para el sistema inmunológico.
Remolacha:
limpia y estimula el sistema inmunológico, alto contenido de antioxidantes.
Zanahorias: Read grande para la limpieza, alto contenido de vitamina A, bueno para la piel, mejor se comen crudas.
Pimientos: Read alto contenido de vitamina C y otras vitaminas antioxidantes, buena fuente de zinc, bueno para el sistema inmunológico, magnesio - bueno para la energía.
Tomates: Read alto contenido de agua tan bueno para la hidratación, la enfermedad cardíaca más baja, alto contenido de antioxidantes buenos para el sistema inmunológico, el licopeno presente en el tomate cocinado es bueno para la prevención del cáncer
verde. Dalla - Brócoli: (. esp B y ácido fólico)
alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, buenos para limpiar el hígado y contiene sustancias que ayudan a combatir el cáncer.
Col:
bueno para el sistema digestivo, rico en minerales esp. potasio y fósforo.
Espinaca:.
Un potente limpiador, bueno para el sistema inmunológico, alto contenido de calcio - bueno para los huesos, los dientes y las encías, hierro - bueno para la sangre, potasio - regula la presión arterial alta
El ajo CD - bueno para infecciones tales como resfriados, antivirales, antisépticas y antibióticos. Reduce el colesterol y es ideal para la estimulación del sistema inmune, la limpieza del hígado y mejorar la circulación
Nueces y semillas Network -. Aunque los frutos secos pueden ser altos en calorías, también son ricos en proteínas y antioxidante vitamina e, zinc y selenio. Bueno para un aperitivo por la energía - la mejor prima sin tostar. - Semillas. Ricos en omega-3 y 6 y una variedad de vitaminas y minerales, bueno para la piel, enfermedades del corazón, la limpieza y el sistema inmunológico
Avena CD - altamente nutritivo, fácil de digerir y una buena fuente de energía de liberación lenta. Trate de gachas para el desayuno con frutas de baya. Bueno para los huesos y los dientes con altos niveles de calcio y fósforo. Bueno para el sistema nervioso y tienen un efecto relajante, que también ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el colesterol
Pescado Azul.
- Como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas. Alto contenido en ácidos grasos Omega-3. Buena para la memoria y la función cerebral en general, enfermedades del corazón y enfermedades de la piel inflamatorias como la mejora de la piel seca. Alto contenido de selenio, que desintoxica y protege contra el cáncer de
Soja.
- Al igual que otros granos de una buena fuente de proteína. Reduce la presión arterial y el colesterol y bueno para la lucha contra el cáncer. Contiene planta de estrógenos bueno para los problemas relacionados con las hormonas en las mujeres, tales como el síndrome premenstrual y la menopausia. El tofu es rico en calcio y hierro para la buena salud de los huesos y la circulación
ñames y dulces patatas CD -. Bueno para la liberación de energía lenta. Contienen estrógenos vegetales tan bueno para los problemas relacionados con las hormonas de nuevo. Alto contenido de vitaminas y minerales buenos para la eliminación de metales pesados antioxidantes. Proteger contra las enfermedades cardíacas, el cáncer y bueno para la circulación. Alto contenido de vitamina E, que es bueno para la piel. Los minerales como el calcio, magnesio, potasio buena para los huesos, los dientes y las encías
Yogur CD -. Comprar sólo la versión en vivo, natural, no las llenas de azúcar! Una buena fuente de proteína y calcio. Digiere fácilmente y bueno para el sistema digestivo, aumenta los niveles de bacterias beneficiosas, especialmente después de los antibióticos. Protege el sistema inmunológico y bueno para la infección urinaria y la levadura.
Comprar alimentos frescos y orgánicos locales siempre que sea posible. frutas y verduras orgánicas tienen un mayor nivel de minerales y no hay insecticidas o pesticidas residuales. Me voy para un desayuno saludable de muesli o posiblemente avena y un o de todos los anteriores -. Así, tal vez sólo las bayas
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