Lo que usted come durante el día tiene un impacto enorme en nuestra salud. Los alimentos pueden estar causando el aumento de peso, fatiga crónica, enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes, e incluso el cáncer. Algunas de las mayoría de los alimentos pueden causar un aumento de más weight.Knowing qué comer para ganar peso es esencial para poner en las libras. A continuación se muestra una lista de alimentos comunes que causan el aumento de peso. Lo mejor es probar cada comida separada de los otros para ver cómo su cuerpo se react.1. SweetsCut los dulces. Cualquier tipo de helados, donuts, pasteles o dulces se debe cortar de su dieta. Si usted no se queme el azúcar, se almacenará como grasa en el cuerpo y el azúcar es muy difícil de quemar. Estos alimentos pueden desencadenar un aumento de peso de 0.41 libras cada cuatro años.2. productos de harina blanca Harina ProductsWhite, incluyendo el pan blanco y bollos, son desastrosos a su cintura. Son carbohidratos refinados puros que tienen poco valor y aumentar sus niveles de azúcar, lo que provocó una liberación de insulina para ayudar a almacenar la grasa. Comerlas todos los días dará lugar a un aumento de peso de 0,39 libras cada cuatro años.3. El jugo de fruta en packagesIt suena saludable y refrescante. Sin embargo, zumo de frutas en envases de haber sido mezclado con una gran cantidad de azúcar. El consumo de jugo de fruta en contenedores todos los días hará que el aumento de peso corporal en 0,31 libras cada cuatro años4. Los alimentos grasos FoodsFatty también causan aumento de peso. El contenido de grasa de un alimento significa generalmente altas calorías también. Pero la elección de un alimento que dice ser baja en grasa o también puede tener un alto recuento de calorías sin grasa, debido a los azúcares añadidos para taste.5. drinksDrinking suave cantidades excesivas de sodio pueden causar aumento de peso. Soda tiene al menos nueve cucharaditas de azúcar por 12 oz. poder. Si una persona que bebió tres latas de refresco al día se detuvo justo ese hábito, perderían dos libras a la semana. Las personas que beben refrescos de dieta pueden desarrollar un síndrome metabólico que causa la obesidad. El consumo de refrescos todos los días provoca el aumento de peso de 1 libra cada cuatro años6. alimentos fritos, foodsFried como papas fritas y pollo frito, son altos en grasa y calorías. Va a almacenar esas calorías adicionales en forma de grasa y podrás ganar peso. La investigación muestra que el consumo de alimentos fritos puede contribuir al aumento de peso de 0,36 libras cada cuatro años.