Hay un montón de alimentos que pueden ayudar a perder peso. Sólo sé que debe de cambiar a los alimentos. No se puede esperar para agregar las zanahorias crudas a los alimentos y las bebidas gaseosas frito, y bajar de peso.
No, usted no tiene que existir en las zanahorias crudas y el apio. Son grandes alimentos para bajar de peso, sin embargo - como lo son todos los otros enumerados a continuación. Si usted puede conseguir por lo menos el 75% de las frutas y verduras en cada comida, siendo el resto de la grasa y el azúcar más bajo se puede conseguir, usted comenzará a perder peso en el primer día.
Pero aquí es una manera fácil para hacerlo: Poco a poco sustituir un alimento de pérdida de peso de un alimento que engorda. . Comer más alimentos de la pérdida de peso y menos sustituto del engorde
Date un límite de tiempo - tal vez dos semanas. Después de que usted va a ser fácilmente capaz de elegir los alimentos que causan la pérdida de peso, y no vas a creer lo rápido que las libras salir.
Así que aquí están los principales alimentos que necesita para comer, los alimentos que te hacen perder peso:
1. Cualquier cosa frescas, especialmente: - verduras crudas apio, zanahorias, caulflower, brócoli, tomates, pepinos, pimientos, lechugas, espinacas - manzanas de frutas frescas, peras, melones, naranjas, fresas, arándanos, uvas, ciruelas, melocotones, albaricoques - Verde verduras lechuga de todas las variedades, espinacas, coles de Bruselas, calabacín, guisantes, judías verdes - las verduras verdes, rojas y naranjas, crudos o cocidos al vapor - semillas y granos germinados
2. Cualquier cosa con una gran cantidad de fibra, tales como: - Frutas - Verduras - Frijoles de todo tipo - Los granos enteros de trigo sarraceno, espelta, arroz integral, trigo, maíz, copos de avena, quinua
3. Agua - Sí, sólo agua. Usted puede agregar un poco de jugo de limón para un sabor refrescante - Beber mucha agua aumenta su metabolismo y quema la grasa
Y aquí hay algunos sustitutos de los principales alimentos que tienden a comer todos los días:
pan - un pan de grano entero pesada. La mejor, más saludable pan está hecho sólo de granos germinados
Soda -. Agua o zumo recién hecho. Recuerde que el refresco de dieta todavía hace que la grasa para ser almacenados. No hay manera fácil alrededor de él - y tipo de sosa engorda. Lo mejor que puede hacer es conseguir el amor de una bebida saludable -. Probar un poco de limón o jugo de limón en el agua
hamburguesa Patty - una pechuga de pollo sin piel, o cualquier tipo de frijoles. Comprar los frijoles enlatados y enjuague bien con agua corriente
Las patatas fritas -. Papa al horno. Usted puede hacer papas al horno, también
Chocolate -. Sustituto con un poco de caramelo, jengibre cristalizado o fruta, uvas dulces, o mermelada sin azúcar (azúcar y sustituto libre) en una galleta de centeno. O, si usted tiene una gran cantidad de auto-control, comer una pequeña porción de chocolate, dejando que se derrite en la boca y una duración de varios minutos.
Para saber exactamente el mismo secreto que ha permitido a decenas de miles de personas perder cientos de libras usando más nuevo hito en secreto la pérdida de grasa todo el mundo TOP de una dama médico está hablando about.http: //ajreports.com/fatlosssecrets