Losing simplemente no está comiendo menos o caminar más. Todo es cuestión de alterar su estilo de vida, tomar decisiones que cambian la vida de lo que se toma dentro de su cuerpo y cuánto quieres estar sano. Sin embargo, muchos de nosotros comete errores y no son conscientes de los alimentos que debe evitar y mantenerse alejado de. Las siguientes son las directrices que puede seguir en la creación de su propia lista de lo que debe comer y lo que debe ser evitar en todos los hidratos de carbono costs.White: También conocido como alimento blanco. Los carbohidratos son la principal fuente primaria de energía para nuestro cuerpo. Pero si la ingesta de carbohidratos blancos se aumenta o se deja sin control de lo que puede causar aumento de peso grave. Ejemplos de ello son pasta, fideos, papas, arroz blanco, harina, mantequilla, pan blanco, etc.You que dejar de refrescos y sodas de dieta potable. Imagínese, si su dejar de beber una botella de 20 onzas de refresco todos los días y empezar a beber la misma cantidad de agua ... Usted va a terminar perdiendo 35 libras en 1 año, hay !! Que acaba de guardar 3 meses el valor de cardio y todavía puede arrojar el exceso de equipaje! Es un malentendido común que el consumo de café negro puede ayudarnos a perder unas cuantas libras, si no, al menos va a acelerar el proceso. ¡¡Está bien!! Es un malentendido. Café aumenta los niveles de estrés en su cuerpo, lo que hace que su apetito para aumentar y te hace sentir hambre por lo tanto hacer que se come more.Stay lejos de la máquina expendedora !! Inmediatamente dejar de comer Twinkies, barras de chocolate, barritas energéticas, papas fritas, palomitas de maíz, galletas, helados, pasteles y todos los alimentos que te hacen ir todos los débiles en el intestino. Estos alimentos no tienen ningún valor nutricional y contienen sustancias nocivas como el azúcar, el jarabe de maíz y los aceites hidrogenados que le hacen ganar mucho peso. Vamos a ir por delante y mira algunos ejemplos para ilustrar a sus papas palate.French: Una media porción de patatas fritas [AVG 20 papas fritas] le puede dar hasta 237 calorías en el cual el 46% es de chips fat.Potato: Son fáciles de encontrar y delicioso para comer. Pero 10 fichas fácilmente le puede dar más de 100 calorías, de las cuales casi 55 calorías provienen sólo de grasa. Su elección, hacer ejercicio durante 20 minutos para perder 100 calorías o saltarse el chip y socavar las libras! Ahora tenemos una lista de qué no hacer. Será mucho más fácil para nosotros para crear una lista hacer por nosotros mismos. Por ejemplo, sustituir el café con té verde, el alcohol con agua, papas fritas con pretzels, comida rápida con alimentos orgánicos. En unas pocas semanas verá las libras vertimiento lejos de las áreas que nunca creyó posible. Pero recuerde, el ejercicio es la clave. El trabajo en su cardio, correr, saltar, brincar, saltar, quemar las células de grasa en el sudor y librarlos de su extremo!