Hay una gran cantidad de alimentos en el mundo que se han promocionado como saludable, pero en realidad no lo son. Ciertos productos alimenticios consiguen anunciados como saludables para hacernos creer que son buenos para nosotros. La realidad es que hay muchos alimentos poco saludables que percibimos como "saludable". El conocimiento es poder, así que aquí están algunos "supuestamente" buenos alimentos que debe evitar.
tomates en conserva: Read
Dado que los tomates son prominentes en muchas recetas deliciosas, esto es difícil de escuchar. Usted es mejor de usar los tomates frescos y orgánicos para hacer esas recetas. ¿Por qué no son enlatadas tomates bueno para usted? La mayoría de las latas contienen BPA, que es un producto químico tóxico que conduce a un aumento del riesgo de cáncer de próstata o cáncer de mama en desarrollo, diabetes, enfermedades del corazón, u otros problemas de salud. Los tomates son naturalmente ácida y que hace que el BPA se filtre dentro de la comida. Algunas latas dicen que son libres de BPA. No se deje engañar! Las empresas empezaron eliminar el BPA de productos después de una fuerte presión de la opinión pública, sino que comenzaron a utilizar otro producto llamado BPS, que es igual de malo. Evitar las latas e ir a por los tarros de cristal.
Aderezos:
Nos gusta comer ensaladas con diferentes sabores. Nuestras papilas gustativas se han acostumbrado a los aderezos para ensaladas, pero la mayoría de ellas no son saludables y contrarrestar los nutrientes de las verduras. La mayoría de los aderezos para ensaladas están llenos de azúcar, aceites vegetales, productos químicos artificiales y grasas trans. Una gran manera de obtener los nutrientes adecuados desde ensaladas es para hacer sus propios aderezos. El vinagre de manzana y aceite de oliva virgen extra son los dos mejores ingredientes para aderezos para ensaladas. Añadir las especias o hierbas de su elección, o probar esta receta.
vegano de la comida basura:
Esto no quiere decir que es bueno sólo porque tiene la palabra vegano en ella. Es todavía la comida chatarra, lo que significa que se haya procesado. Caso en punto.
batidos o zumos de Pre-hecho: Read
Los pre-hechos o comprados en la tienda batidos y zumos no son tan saludables como usted piensa que son. Estos batidos no son el secreto mejor guardado de la salud. En realidad, están cargados de azúcar y pueden contener 680-1,000 calorías. El alto contenido de azúcar en éstos puede causar que los niveles de azúcar en sangre se disparen o caída, que puede conducir a la diabetes tipo 2. Incluso aquellos embotellado de bebidas verdes no le están dando los nutrientes saludables que usted piensa que está recibiendo. No puede haber hasta 50 gramos de azúcar en una de esas botellas. Estás manera mejor de hacer sus propios batidos o jugos para conseguir realmente los nutrientes de las frutas y verduras frescas.
Mezcla de frutos secos:
Mezcla de frutas secas es un gran bocado, si haces las cosas bien. La mayoría de la gente como la facilidad de agarrar un puñado o una pequeña bolsa de mezcla de frutos secos para picar. La realidad es que la mayoría de las mezclas del rastro son altos en calorías, contienen altas cantidades de sodio y azúcar, comer chocolate o pedazos recubiertos de caramelo, o se han secado de frutas, que contiene dióxido de azufre y azúcar. La mayoría de las mezclas del rastro están llenos de grasas trans, carbohidratos refinados y azúcares simples. Busque mezclas para el camino que tienen los frutos secos sin sal y sin azúcar. Mejor aún, hacer un juego usando, nueces y semillas sin sal crudas y frutas recién deshidratadas.
La proteína de soja aislada & amp; No fermentado de soja productos
Los hechos de la salud que han llegado a creer acerca de la soja son mentiras. El principal problema con la soja es que el 90-95% de la soja, de la que se deriva de soja, que se cultiva en los EE.UU. han sido diseñados genéticamente. La mayoría de la soja están diseñados para ser "Roundup Ready", lo que significa que se supone que deben sobrevivir herbicidas letales. El ingrediente principal en Roundup, el glifosato, puede interrumpir el ciclo reproductivo femenino. Aun cuando no se come la leche de soja o tofu, hay que prestar atención a las etiquetas, porque hay muchos nombres para los aditivos de soja. Puede estar comiendo alimentos modificados genéticamente, sin siquiera saberlo. Además de proteína de soja, se debe evitar todos los productos de soja no fermentados. Sólo se debe comer productos de soja si es orgánica y se ha fermentado correctamente. Aparte de eso, se mantenga alejado de la soja.
Cada vez que usted compra de alimentos, ya sea orgánica o cultivados localmente, busque el producto de mayor calidad que puede obtener. Evitar los alimentos que han sido cultivados con pesticidas, organismos modificados genéticamente, y han añadido hormonas de crecimiento. Buscar mercado o el colmado orgánico de su granjero local para obtener los mejores alimentos que puede. Lugares para conseguir comida sana real son más abundantes y más cerca de ti de lo que crees.