Los alimentos que usted debe comer siempre Together

Vinculación de ciertos alimentos juntos mejora el impacto nutricional de cada uno, un concepto conocido como sinergia de alimentos. Aquí hay algunos emparejamientos de Amy Jamieson-Petonic, dietista registrada en la Clínica de Cleveland, que pueden ayudar a tomar su alimentación saludable al siguiente nivel.

1. Espinacas y limón. Espinacas, que contiene una cantidad sustancial de hierro, es aún mejor para usted cuando se espolvorea con jugo de limón, lo que ayuda al cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente.

2. Tomates y aceite de oliva. La soluble en grasa antioxidantes licopeno y carotenoides que se encuentran en los tomates par perfectamente con aceite de oliva saludable para el corazón que ayuda a controlar el colesterol, la presión arterial y el crecimiento del cáncer.

3. Pescado y curry en polvo. Cuando se combina con curry, se han encontrado los omega-3 saludables para el corazón en los peces, así como las grasas DHA y EPA para reducir el riesgo de cáncer.

4. Bayas mixtas. Comiendo moras, arándanos, fresas, frambuesas y juntos le puede dar más explosión nutricional de su inversión.