Saber cuáles son los alimentos con alto contenido de colesterol son puede ayudar a mantener su corazón sano, pero no es sólo estos alimentos que son perjudiciales. Ciertos alimentos elevan sus niveles significativamente por lo que vamos a ver los que son demasiado, y la forma de equilibrar el colesterol de forma segura.
Los alimentos con alto contenido de colesterol de origen animal como las frutas y las verduras contienen ninguno en absoluto (su madre tenía razón para decirle a coma sus verdes!). Los que tienen los niveles más altos son las yemas de huevo y el hígado, aunque estudios recientes sugieren que los huevos no son tan malas como se han hecho fuera.
Parece que el colesterol que los huevos contienen puede no ser tan grave como se pensó, pero todavía es mejor no exagerar. Otros alimentos ricos en colesterol son los productos lácteos como el queso, la leche entera, helados y mantequilla
.
grasas Tal vez los más peligrosos están saturadas y las grasas trans como éstos aumentan el malo o LDL colesterol en su cuerpo y puede llevar a un ataque al corazón o derrame cerebral si no se tratan.
Ejemplos de estos son la carne de vacuno, aves de corral (especialmente la piel), las carnes procesadas, ternera y productos lácteos de leche entera. El aceite de coco, aunque a base de plantas puede aumentar significativamente sus niveles de colesterol malo y debe utilizarse sólo ocasionalmente.
Las grasas trans provienen de margarina, pastas, papas fritas y comida rápida, básicamente todas las cosas que nos gustan! Sin embargo, sólo la reducción en estos alimentos ayudará a reducir sus niveles de colesterol.
La dieta sola no va a resolver el problema, ya que más del 80% de su nivel de colesterol total es producida por el hígado, por lo que el ejercicio moderado y el derecho natural se recomiendan los nutrientes en un suplemento.
un suplemento de calidad puede ayudar a reducir la producción de colesterol malo, reducir la absorción de la misma y aumentar significativamente sus buenos niveles de HDL o, lo que es crucial. HDL ayuda a limpiar el exceso de colesterol malo para mantenerlo saludable.
Los mejores ingredientes para buscar son policosanol, teaflavinas, fitoesteroles y D-limoneno, ya que combinan bien juntos y han demostrado ser eficaces, al igual que eficaz como los medicamentos con estatinas nocivas por lo prescribe a menudo hoy en día, de hecho.
Ahora se sabe que es no sólo los alimentos con alto contenido de colesterol que pueden hacerte daño, pero también las grasas saturadas y trans también. Junto con los nutrientes adecuados, recortando en estos ayudará a vivir una vida larga y saludable.
Si desea obtener más información sobre el colesterol de alta calidad equilibrar suplementos tomo personalmente, visite mi sitio web a continuación hoy . Sobre el autor:
Descubre el mejor equilibrio de colesterol natural suplementos today.Reuben Hopkins es un investigador dedicado de la nutrición, la dieta y los increíbles beneficios de salud de los suplementos de equilibrio de colesterol natural. Tómese un momento para visitar su sitio ahora en http://www.balanced-cholesterol.com y descubrir los últimos suplementos que recomienda después de una extensa investigación.