Muchos hombres tienen problemas para discutir los problemas que puedan tener con la disfunción eréctil. Pero, si bien puede que le resulte embarazoso, sino que también puede ser una señal de otras condiciones relacionadas con la salud subyacentes, tales como enfermedades del corazón.
La función física de la erección se produce entre una compleja interacción de los nervios, los músculos, las emociones, las hormonas, el cerebro y el suministro de sangre. Cuando las arterias se someten a cambios relacionados con la aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, es más difícil que la sangre pase a través.
El proceso juega a cabo por primera vez en las arterias más pequeñas del pene, antes de llegar a las arterias más grandes que suministran el corazón, los riñones y el cerebro.
Los investigadores de la Universidad de Harvard, publicó los resultados de un período de dos una década de duración del estudio sugirió que los hombres que habitualmente comían alimentos ricos en flavonoides tres veces a la semana tenían una menor incidencia de la disfunción eréctil, ya que
aged.1 al inicio del estudio, ninguno de los hombres sufría de disfunción eréctil (ED), pero a finales de los 20 años del 35,6 por ciento informó de problemas con la disfunción eréctil.
los investigadores controlaron las diferencias en la actividad física, consumo de alcohol, diabetes y otros factores físicos que se sabe que afectan el desarrollo y la progresión de la disfunción eréctil en los más de 25.000 hombres que participaron en el estudio.
Se encontró que en los hombres menores de 70 años, había un riesgo de 11 a 16 por ciento más bajo si los hombres comían varios tipos de alimentos ricos en flavonoides por week.2
¿Cómo funcionan los flavonoides
Los flavonoides son sintetizados por las plantas. Son antioxidantes que tienen un efecto significativo en el barrido de radicales libres en el cuerpo, lo que reduce el efecto negativo sobre el ADN y la enfermedad de riesgo.
A pesar de que son un antioxidante, parece que muchos de sus beneficios resultados de su capacidad para modular las vías de señalización celular.
Estos flavonoides pueden tener un efecto sobre la enfermedad crónica por quinasas que inhiben selectivamente, reguladores de la función celular y ciclos celulares, y la reducción de la respuesta inflamatoria y la adhesión de la cells.3,4 Todas estas funciones ayudan a reducir el riesgo potencial de la aterosclerosis en las arterias.
fuerte evidencia de la investigación sugiere que el consumo de flavonoides ayudarán a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, algunos tipos de cáncer, enfermedad vascular y enfermedades.5 neurodegenerativa los primeros signos de estas condiciones pueden resultar en disfunción eréctil.
los alimentos con flavonoides
No todos frutas y verduras son iguales. Los que tienen una mayor cantidad de flavonoides, y por lo tanto reducir los factores de riesgo asociados con la disfunción eréctil, incluyen: 6
manzanas, galaCranberriesBananasNectarinesPeachesBlueberriesCherriesStrawberriesBlackberriesGrapefruitsPlumsRaspberriesTea
Factores que afectan la disfunción eréctil
Hay varios factores que afectan a la disfunción eréctil. Curiosamente, muchos de ellos se ven afectados por sus hábitos de ejercicio, dieta y stress.7
Los factores físicos
vascular ConditionsAlcoholMedicationsDiabetesAbnormal nerviosas FunctionHormone deficiencySurgical ProceduresRecreational DrugsDietHigh sangre PressureHeart DiseaseFatigue
Los factores psicológicos también puede afectar la función eréctil. Estos incluyen: 8,9,10
Rendimiento AnxietyDepressionStressRelationship ProblemsGuiltLow Autoestima
Viagra no es la respuesta
Si experimenta disfunción eréctil, es importante que tenga su situación específica evaluada. Puede ser una señal temprana que está experimentando cambios arteriales que pueden afectar el corazón y el riesgo potencial de accidente cerebrovascular o ataque al corazón.
Si los factores psicológicos están impidiendo su relación física, puede convertirse en un círculo vicioso. La DE puede ser desencadenada por el estrés o la depresión, lo que desencadena relaciones problemas que conduce a más problemas de estrés o de relación.
Al igual que otras condiciones de salud, es importante llegar al fondo del problema y no tire las pastillas en el tema . Es posible que necesite medicamentos para controlar su estado de salud, pero también tendrá cambios en la dieta y la reducción del estrés para abordar plenamente sus desafíos.
Uno de los medicamentos para tratar la disfunción eréctil que ganó notoriedad nacional fue de Viagra. Anunciado como la píldora milagro que permitiría a los hombres que una vez más se sienten más jóvenes y más fuerte, las ventas de la pequeña píldora azul han llegado a 35 millones de hombres en todo el mundo, según el fabricante Pfizer.11
Sin embargo, una vez que el entusiasmo se disipó, las ventas comenzaron a caer. Los ingresos se redujo de un poco más de $ 2 millones en 2012 a $ 1,6 millones en 2014.12
Esto puede haber sido el resultado del costo promedio de $ 22 por pastilla, riesgo de efectos secundarios significativos o el reconocimiento de que aunque los hombres estaban teniendo sexo , no se soluciona sus problemas de relación.
Ahora los hombres que usan Viagra cara más riesgos para la salud. Según un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA), tomar Viagra se asocia con un mayor riesgo de desarrollar melanoma.13
Los hombres que toman Viagra tienen un 84 por ciento más riesgo de desarrollar la forma más letal de cáncer de piel (melanoma) sobre esos hombres que nunca han tomado la medicación ED.
no se deje tentar por los precios de Viagra y otros medicamentos para la dE se venden en línea. De acuerdo con la revista Forbes y el Encuentro Mundial de Medicina Sexual, el 77 por ciento de la Viagra se vende en línea de 22 sitios diferentes era falso, y potencialmente dangerous.14
falso Viagra es potencialmente altos niveles de metales pesados, tiene un mayor riesgo de las infecciones fúngicas y bacterianas cuando el medicamento se fabrica en condiciones insalubres y confiscaron Viagra ha contenido tinta de la impresora, polvo de yeso, las anfetaminas y el antibiótico metronidazol (Flagyl) .15
Más Beneficios de flavonoides
los beneficios de comer una dieta sana, llena de frutas ricas en flavonoides, verduras y té, van más allá de ayudar a su sistema, el corazón y el funcionamiento eréctil vascular. A diferencia de los enfoques farmacéuticos para su salud que tratan de abordar un problema, un enfoque holístico se dirigirá a todo el cuerpo.
Beber té, naturalmente ricos en flavonoides, se ha relacionado con una mayor densidad ósea y un menor riesgo de fracturas osteoporóticas 16,17 Beber tres o más tazas de té flavonoid- ricos parecían tener la mayor cantidad de beneficios para la densidad ósea.
los flavonoides también bloquean los mensajes que promueven la inflamación a través del bloqueo de la ciclooxigenasa y lipoxigenasa enzimas en el cuerpo. 18 la supresión de las señales inflamatorias reduce el riesgo potencial de enfermedades cardiovasculares, diabetes, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.
el aumento del consumo de alimentos ricos en flavonoides puede mejorar la función cognitiva. Un número creciente de flavonoides han demostrado reducir de tipo Alzheimer patología en el cerebro y aumentar la función cognitiva a través de aumento del flujo sanguíneo y la neurogénesis en el hipocampo, el área del cerebro afectada significativamente por dementia.19,20 Otros estudios han encontrado que los flavonoides proteger contra otros tipos de declives cognitivos observados con aging.21
Natural Viagra Alternativas
el aumento de su consumo de flavonoides en su dieta es un plan a largo plazo para mejorar el suministro de sangre y reducir el riesgo de la disfunción eréctil. Hay algunas alternativas naturales a Viagra que no vienen con los efectos secundarios de la droga farmacéutica.
El óxido nítrico es una molécula que produce su cuerpo que indica a las células del músculo liso se relajen, lo que aumenta el flujo sanguíneo y la reducción de la producción de placa en las arterias. L-arginina puede mejorar la microcirculación en los genitales que pueden dar lugar a erecciones más fuertes y mejor capacidad de respuesta sexual, pero sin los efectos secundarios de Viagra y otros medicamentos para la DE.
Los estudios de investigación demuestran que la L-arginina es más eficaz cuando se combina con pycnogenol, resultando en una mejora significativa de functioning22 sexual Otro estudio piloto encontró usando una administración oral en la demanda de 6 gramos de L-arginina combinada con 6 mg de yohimbina, mejorado el funcionamiento sexual de los hombres diagnosticados con leve a moderada ED.23
su sana vida sexual está vinculado a estilos de vida saludables
sus funciones corporales, incluyendo su salud sexual, es todo interrelacionados e interconectados. No se puede separar la salud sexual de su salud en general. Las decisiones que tome sobre su estilo de vida afectan a su salud sexual y su intimidad física beneficia a su salud física y emocional.
Si su vida sexual dentro de su relación de compromiso no está cumpliendo, y el estrés o la relación no es el problema, puede ser hora de evaluar el resto de su estilo de vida. Utilice estas estrategias para aumentar naturalmente su libido:
Eliminar el azúcar
Los azúcares se encuentran en los dulces, alimentos procesados, bebidas gaseosas, alcohol y cualquier alimento que contenga un número elevado de hidratos de carbono. Todos los carbohidratos se metabolizan en azúcar en su cuerpo y el azúcar pueden apagar las hormonas que controlan su deseo sexual.
normalizar los niveles de insulina
Mi plan de nutrición está diseñado para ayudar a normalizar los niveles de insulina y reducir los efectos del azúcar en las células y el cuerpo. Tomar las decisiones dietéticas derecha aumentará sus niveles de energía, reducir el riesgo de enfermedades y mejorar su vida sexual.
Optimizar los niveles de vitamina D
La vitamina D sulfato, un subproducto de la fabricación de su cuerpo de la vitamina D de la luz solar, puede ser crítica en la prevención de la formación de placa arterial. La placa arterial se reduce el flujo sanguíneo a los genitales y aumentar el riesgo de la disfunción eréctil. Su mejor método de obtener la vitamina D es a través de la exposición a la luz solar.
Ejercicio
El ejercicio regular mejora su estado de ánimo, su imagen corporal de control muscular, el equilibrio, la coordinación y. El uso de entrenamiento de alta intensidad intervalo (HIIT) también aumentará naturalmente su hormona del crecimiento y la testosterona. Estas hormonas son esenciales para su deseo sexual y la capacidad de respuesta, ya sea hombre o mujer.
Eliminar el hábito de fumar y evitar el alcohol
El fumar aumenta temporalmente la presión arterial y los depósitos múltiples toxinas diferentes en su cuerpo. Ambos factores están relacionados con la salud de las arterias y, por tanto, su funcionamiento sexual. El alcohol es alta en carbohidratos que metabolizan el azúcar y reducir el deseo sexual y la capacidad de respuesta.
Calidad del sueño
de alta calidad, un sueño reparador es necesario para el funcionamiento de su cerebro, habilidades cognitivas, la creatividad y el deseo sexual y la capacidad de respuesta.